Antes da menstruação, o corpo fala em silêncio
Antes de cada período menstrual, você já se sentiu mais irritada, com a sensação de peito apertado e abdômen frio? Segundo a medicina tradicional chinesa, isso é um sinal do sangue e qi: é hora de reduzir a velocidade e se aquecer. Hoje compartilho uma pequena dica caseira muito simples - combinar óleo de onagro com um café da manhã quente para ajudar o corpo a seguir o ritmo natural.
Quem pode usar essa dica?
- Facilmente emocionalmente instável e com sensação de aperto no peito antes da menstruação
- Abdômen frio, gosta de usar bolsa de água quente
- Não quer métodos complexos, apenas fazer pequenas mudanças na dieta diária
O que preparar e como fazer
Ingredientes são simples: uma colher de chá de óleo de onagro (cerca de 3 a 5 ml), uma tigela de mingau de milho quente ou aveia, mais algumas datinhas e um punhado de nozes picadas.
Modo de preparo: cozinhe o mingau até ficar mole e cremoso, retire e deixe esfriar um pouco, depois adicione o óleo de onagro, polvilhe as datinhas e nozes e coma devagar. É melhor tomar pela manhã, começando uma semana antes da menstruação, todos os dias uma tigela.
Por que essa combinação ajuda?
O óleo de onagro é suave e hidratante, como se fosse um lubrificante para o corpo; o milho e a aveia fortalecem o estômago e o baço, as datinhas reforçam o sangue e o qi, e as nozes ajudam a aquecer o corpo. A medicina tradicional chinesa diz "quando o sangue e o qi fluem bem, o corpo também está bem". O mingau quente aquece o abdômen, fazendo com que o corpo relaxe, tornando esses dias mais confortáveis. Isso não é remédio, mas apenas um pequeno hábito que segue o ritmo natural do corpo.
Pequenos hábitos que aumentam o efeito
- Após comer, não saia imediatamente para o frio, use uma blusa e fique sentado por alguns minutos
- À noite, faça uma banho de pés com água morna por dez minutos, aquecendo até o tornozelo
- Nesses dias, beba menos bebidas geladas e mais água quente
Venha devagar, o corpo lembra
Regular o sangue e o qi nunca é algo feito em um dia. Uma tigela de mingau quente, uma colher de óleo de onagro, mais dormir cedo e manter-se aquecido é como dizer ao corpo: estou cuidando de você. Siga a natureza, equilibre-se lentamente, isso é mais eficaz do que se preocupar demais.
Isenção de responsabilidade: Este artigo compartilha hábitos alimentares e cotidianos, não sendo usado para diagnosticar ou tratar qualquer doença. Se você tiver desconforto constante, estiver tomando medicamentos ou estiver grávida ou amamentando, consulte primeiro um médico.