Querida, a menstruação também pode ser suave
Esses dias de cada mês, o corpo se torna sensível e o humor parece uma montanha-russa. Não se preocupe, é o hormônio que está se movimentando silenciosamente. Hoje, vamos falar sobre um pequeno método simples e quente que ajuda você a relaxar e equilibrar os hormônios. É o chá de gengibre e jujuba para aquecer o útero.
Por que escolher o chá de gengibre e jujuba para aquecer o útero?
Muitas mulheres sentem frio na barriga, dores nas costas e fraqueza, ou até mesmo tristeza antes ou durante a menstruação. Isso geralmente é chamado de "frio no útero" e "deficiência de qi e sangue" segundo a medicina tradicional chinesa. Gengibre e jujuba são ingredientes suaves que ajudam a aquecer o útero, eliminar o frio, fortalecer o qi e nutrir o sangue, deixando o corpo aquecido de dentro para fora e os hormônios mais estáveis.
Como preparar? Só precisa de três passos
- Preparação dos ingredientes: 3-4 fatias de gengibre fresco (não precisa descascar), 5-6 jujubas (sem caroço), uma colher de chá de açúcar vermelho (opcional).
- Passos para cozinhar o chá: Coloque as fatias de gengibre e as jujubas em uma panela, adicione duas xícaras de água, leve ao fogo alto até ferver, depois reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Antes de desligar o fogo, adicione o açúcar vermelho e misture bem.
- Horário para beber: Comece a beber uma xícara por dia nos três dias antes da menstruação, e continue durante a menstruação. Melhor beber quente, devagar, sem pressa.
Como ele te ajuda a relaxar?
O calor do gengibre melhora a circulação sanguínea e aquece o útero; as jujubas são ricas em ferro e vitaminas, repõem o sangue e o qi perdidos durante a menstruação. Quando o corpo fica quente, a tensão diminui naturalmente e o humor fica mais tranquilo. Essa é a chamada "equilíbrio entre yin e yang, acalmar o fígado e regular a energia" da medicina tradicional chinesa. Dedique 15 minutos por dia para preparar uma xícara de chá, é uma espécie de ritual de relaxamento.
Resumo: Um pequeno ritual, grande cuidado
A menstruação não é uma carga, mas um sinal do seu corpo. O chá de gengibre e jujuba é apenas uma companhia gentil que ajuda a aliviar as desconfortáveis alterações hormonais. Lembre-se, cuidar de si mesma é o mais importante. Se você tiver outros desconfortos, consulte um médico.
Isenção de responsabilidade: Este artigo é apenas para compartilhar conhecimento de saúde e não constitui aconselhamento médico. Caso tenha sintomas graves, consulte um médico profissional. Cada pessoa tem um corpo diferente, então ajuste conforme sua condição.