Liebling, auch während der Periode kann es sanft sein
Während dieser Tage des Monats wird der Körper empfindlicher und die Stimmung schwankt wie ein Karussell. Keine Sorge, das ist nur der Hormonspiegel, der leise wackelt. Heute möchten wir über eine einfache und warme Methode sprechen, die dir dabei hilft, dich zu entspannen und den Hormonspiegel auszugleichen. Es ist – das wärmende Ingwer- und Jujubentee.
Warum gerade das wärmende Ingwer- und Jujubentee?
Viele Frauen fühlen sich während der Periode oder kurz vorher kalt im Unterbauch, müde und erschöpft, manchmal sogar niedergeschlagen. Das ist oft das, was in der traditionellen chinesischen Medizin als „Kälte im Uterus“ und „Mangel an Blut und Energie“ bezeichnet wird. Ingwer und Jujube sind sanfte Zutaten, die den Uterus erwärmen, Kälte vertreiben, Blut und Energie stärken und so den Körper von innen nach außen erwärmen, wodurch die Hormone stabiler werden.
So machst du es: Nur drei Schritte
- Zutaten vorbereiten: Frischer Ingwer 3–4 Scheiben (nicht geschält), 5–6 Jujuben (Kerne entfernt), ein Esslöffel brauner Zucker (optional).
- Zubereitung: Legen Sie die Ingwerscheiben und Jujuben in einen kleinen Topf, fügen Sie zwei Tassen Wasser hinzu, bringen Sie es aufkochen und reduzieren Sie dann die Hitze, um 15 Minuten lang langsam zu kochen. Fügen Sie den braunen Zucker vor dem Ausschalten unter Rühren hinzu.
- Trinkzeit: Beginnen Sie drei Tage vor der Periode täglich ein Glas zu trinken, auch während der Periode können Sie es weiterhin genießen. Trinken Sie es am besten warm und langsam, ohne zu hetzen.
Wie hilft es dir, dich zu entspannen?
Die Wärme des Ingwers fördert die Durchblutung und befreit den Uterus von Kälte; Jujuben enthalten Eisen und Vitamin, um das Blut und die Energie zu ergänzen, die während der Periode verloren gegangen sind. Wenn der Körper warm wird, verringert sich die Anspannung automatisch, und die Stimmung wird leichter ruhig. Das nennt man in der traditionellen chinesischen Medizin „Harmonisierung von Yin und Yang, Beruhigung der Leber und Regulation der Qi-Bewegung“. Jeden Tag 15 Minuten dafür verwenden, um einen Tee zu kochen, ist eine Art Ritual zur Entspannung.
Zusammenfassung: Kleine Geste, große Fürsorge
Die Periode ist kein Hindernis, sondern ein Signal deines Körpers. Das wärmende Ingwer- und Jujubentee ist nur eine sanfte Begleitung, die dir bei der Linderung der Unannehmlichkeiten durch hormonelle Schwankungen hilft. Denke daran: Sich selbst gut zu behandeln, ist wichtiger als alles andere. Wenn du andere Beschwerden hast, wende dich bitte an einen Arzt.
Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur der Gesundheitsinformation und stellt keinen medizinischen Rat dar. Bei schweren Symptomen wende dich bitte an einen Facharzt. Da jeder Mensch anders ist, passe dich entsprechend deiner Situation an.