Введение
Солнце летом очень теплое, но наша кожа немного боится его. Не кажется ли вам, что солнцезащитный крем слишком липкий и вы часто забываете его подновлять? На самом деле, наши предки давно научили нас более умному способу — использовать три вещи: шляпу, солнцезащитные очки и солнцезащитную одежду, чтобы защитить себя от ультрафиолетовых лучей. Это называется физической защитой от солнца, которая не повреждает кожу и особенно удобна. Сегодня мы поговорим о простых ежедневных методах защиты от солнца, которые сделают вас чувствительным и комфортным, как будто у вас есть маленький зонт над головой.
Подробное объяснение техники: Три основных средства ежедневной физической защиты от солнца
Первое средство: широкополая шляпа — естественный зонт для лица и шеи
Применимые ситуации: любое время, когда нужно выйти на улицу, особенно в полдень (с 10:00 до 16:00).
Метод использования: выберите шляпу с крайней шириной не менее 7 см, например, соломенную или хлопковую шляпу, и при надевании убедитесь, что край полностью закрывает лоб, уши и затылок.
Ежедневные действия: наденьте шляпу перед выходом, затем проверьте угол наклона в зеркале. Помните, что шляпа не должна быть слишком тугой, чтобы кожа головы могла дышать.
Эффект: край шляпы блокирует большую часть прямого солнечного света, температура лица снижается минимум на 3–5 градусов, а также уменьшается количество морщин и пигментных пятен. В китайской медицине говорится, что "голова является местом соединения всех янь-энергий", поэтому защита головы от янь-энергии помогает избежать перегрева.
Второе средство: солнцезащитные очки — защита глаз — это защита печени
Применимые ситуации: когда солнце яркое, на пляже, на снегу или при длительной езде на машине.
Метод использования: выберите солнцезащитные очки с обозначением UV400, цвет линз лучше выбрать серый или коричневый. После надевания очков они должны полностью покрывать область вокруг глаз.
Ежедневные действия: положите их в сумку утром, наденьте сразу после того, как солнце появится. Если вы носите очки, можно выбрать очки с съемными стеклами.
Эффект: предотвращает повреждение глаз ультрафиолетовыми лучами и снижает риск катаракты. В китайской медицине говорится, что "печень открывается через глаза", поэтому, когда глаза спокойны, энергия печени будет свободно циркулировать, а сон ночью станет более спокойным.
Третье средство: солнцезащитная одежда — "невидимые длинные рукава" для рук и плеч
Применимые ситуации: летом, когда вы носите короткие рукава или безрукавники, при прогулках, катании на велосипеде или работе на участке.
Метод использования: выберите легкую и дышащую солнцезащитную рубашку (UPF выше 40). Светлые цвета отражают солнечный свет, темные цвета поглощают тепло, но обеспечивают лучшую защиту от солнца, выбирайте в соответствии с вашими предпочтениями.
Ежедневные действия: носите ее с момента выхода до возвращения домой, не снимайте из-за жары. Можно выбрать модель с капюшоном, который также может скрыть шею.
Эффект: предотвращает ожоги и загар рук, а также защищает от ветра. В китайской медицине говорится, что "ветер — это враг всех болезней", поэтому, когда в жаркое время года поры расширены, надевание солнцезащитной одежды поможет защититься от ветра и солнца, что является двойной пользой.
Заключение
Шляпа, солнцезащитные очки и солнцезащитная одежда — эти три небольшие вещи недорогие, их можно использовать несколько лет. За десять секунд до выхода каждый день вы сможете легко защитить кожу и глаза на весь день. Следуйте времени года, прячьтесь в тени в самые жаркие часы, а затем используйте эти три предмета, чтобы блокировать оставшийся свет — это самый простой способ заботы о здоровье. Помните, что защита от солнца — это не страх перед солнцем, а понимание того, как поддерживать комфортное расстояние с ним.
Отказ от ответственности
Эта статья предоставляет информацию о самопомощи, не является медицинским советом. Если у вас есть аллергия на кожу, заболевания глаз или другие проблемы со здоровьем, обратитесь к специалисту. Эффект защиты от солнца различается у разных людей, используйте его разумно в соответствии с вашим состоянием.