Почему во время менструации чувствуется усталость, холод и боль в животе?
Многие девушки в течение нескольких дней месячных испытывают тяжесть в теле, ощущение холода внизу живота, бледность кожи, а иногда даже не могут проснуться, несмотря на достаточный сон. Это происходит потому, что после потери крови временно снижается уровень крови и энергии. Не волнуйтесь, сегодня я поделюсь простым советом, который поможет вам мягко восстановить кровь и энергию, а также согреть матку и избавиться от холода. Для этого понадобятся всего два обычных ингредиента из вашей кухни.
Совет дня: нежный чай из куркумы и имбиря
Чай из куркумы – это очень мягкий способ питания, особенно подходящий для женщин в период перед и после менструации. Он не раздражает желудок, не имеет побочных эффектов, как некоторые обезболивающие препараты, и является популярным средством, используемым многими мамами в традиционной медицине.
Кому подходит
- Девушкам, страдающим от холода и боли внизу живота во время менструации, а также имеющим холодные руки и ноги
- Девушкам, испытывающим чувство грусти и усталости перед менструацией
- Женщинам с небольшим количеством менструальной крови, светлой окраской и склонным к головокружению из-за недостатка крови и энергии
- Женщинам, которые чувствуют холод и имеют нарушения сна после приливов жара в период менопаузы
Подготовка продуктов
- Сушеные кураги 5-6 штук (если их нет, можно использовать свежие кураги или кокосовые финики)
- Свежий имбирь 3-4 ломтика (примерно толщиной с монету, можно очистить или не очищать)
- Вода 500-600 мл (примерно две чашки)
- Дополнительно: одна чайная ложка коричневого сахара, или один палочек корицы, или несколько штук боярышника
Подробное приготовление
- Кураги промойте водой, если на них есть пыль, аккуратно почистите щеткой. Раздавите кураги руками, чтобы вкус лучше выделился при варке.
- Имбирь нарежьте тонкими ломтиками, не слишком тонкими, чтобы видеть, как выделяется сок.
- Положите кураги и ломтики имбиря в маленькую кастрюлю, добавьте воду.
- Поставьте на сильный огонь, доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и варите 15 минут. Если времени мало, можно заварить в термокружке, оставив на 20 минут.
- После приготовления можно добавить немного коричневого сахара (для тех, кто следит за уровнем сахара в крови, можно опустить), или положить палочку корицы для аромата. Перелейте в чашку и пейте теплым, маленькими глотками. После выпивания съешьте мякоть кураги, чтобы получить больше питательных веществ.
- Пейте 1-2 чашки в день, продолжайте 3-5 дней, начиная за 2 дня до начала менструации, будет лучше.
Почему этот метод работает?
С точки зрения мягкого китайского подхода к здоровью, курага – это хороший помощник для «восстановления крови и энергии», помогающий организму постепенно восстановить потерянную кровь. Имбирь – это «согревающий и разогревающий» компонент, его тепло способствует улучшению кровообращения в нижней части живота, делая матку теплее и комфортнее. Вместе они действуют как нагревательный элемент внутри тела, одновременно восполняя энергию и устраняя холод. Кроме того, сладкий вкус кураги может «уравновесить ян и инь», улучшая настроение; а пряный аромат имбиря помогает «разгрузить печень и регулировать ци», избавляясь от подавленного ощущения перед менструацией. В целом, это метод мягкого питания, направленный на «усиление основы и увлажнение» организма, позволяющий ему самовосстановиться.
Заключение
Уход за телом не требует сложных методов, просто чашка простого чая из кураги и имбиря – это забота о себе. Попробуйте начать с сегодняшнего дня, включив эту маленькую привычку в ежедневную жизнь во время менструации, и вы увидите, как ваше тело ответит вам более легким состоянием.
Отказ от ответственности: содержание этой статьи предназначено только для распространения знаний о здоровье и не является медицинской диагностикой или рекомендацией по лечению. У каждого человека свой тип тела, если у вас есть постоянные или серьезные боли в животе, аномальное кровотечение и другие симптомы, обратитесь к врачу.