Não suporte mais desconfortos menstruais: uma xícara de chá de jujuba e gengibre, que ajuda a equilibrar o sangue e o qi, aquecendo o útero de forma suave e confortável.

Por que durante a menstruação sempre se sente cansada, com medo do frio e cólicas?

Muitas meninas sentem-se pesadas, com a barriga fria e rosto pálido nos dias da menstruação, até mesmo dormindo muito e ainda assim não se sentindo descansada. Isso acontece porque o corpo perde sangue e temporariamente fica com deficiência de qi e sangue. Não se preocupe, hoje vou compartilhar uma pequena dica: basta usar dois ingredientes comuns na cozinha para ajudar a suprir suavemente o qi e o sangue e aquecer o útero, afastando o frio.

Dica do dia: Chá de Jujuba e Gengibre Terno

O chá de jujuba e gengibre é um método de nutrição alimentar muito suave, especialmente adequado para as mulheres antes e depois da menstruação. Ele não irrita o estômago nem tem efeitos colaterais como alguns medicamentos analgésicos, sendo uma receita tradicional usada por mães de cuidados de saúde.

Pessoas indicadas

• Meninas com cólicas na barriga e mãos e pés frios durante a menstruação
• Meninas com baixo humor e fadiga antes da menstruação
• Pessoas com pouca menstruação, cor fraca e tonturas devido à deficiência de qi e sangue
• Mulheres após a fase de ondas de calor da menopausa, com sensibilidade ao frio e insônia

Ingredientes necessários

• Jujubas secas 5-6 pedaços (se não houver jujubas secas, pode-se substituir por jujubas frescas ou data)
• Gengibre fresco 3-4 fatias (aproximadamente do espessura de uma moeda, pode-se descascar ou não)
• Água limpa 500-600 ml (cerca de duas xícaras de água)
• Opcional: uma colher de chá de açúcar vermelho, ou um pau de canela, ou algumas uvas-chinesas

Modo de preparo detalhado

1. Lave as jujubas com água limpa, se houver poeira na superfície, pode-se limpar com uma escova pequena. Aperte as jujubas com as mãos para abri-las, assim o sabor doce dentro será mais fácil de ser extraído.
2. Corte o gengibre em fatias finas, não precisa ser muito fino, apenas suficiente para ver o suco de gengibre saindo.
3. Coloque as jujubas e as fatias de gengibre em uma panela pequena, adicione a água limpa.
4. Ligue o fogo alto até ferver, depois reduza para fogo baixo, cubra e cozinhe por 15 minutos. Se estiver apressado, pode colocar em uma garrafa térmica com água quente e deixar infundir por 20 minutos.
5. Após cozinhar, pode-se adicionar um pouco de açúcar vermelho (as pessoas com diabetes podem ignorar), ou colocar um pau de canela para aumentar o aroma. Despeje na xícara e beba lentamente enquanto está quente. Após beber, coma também a polpa das jujubas, para obter mais nutrientes.
6. Beber 1-2 xícaras por dia, por 3-5 dias, começando dois dias antes da menstruação terá melhores resultados.

Por que este método funciona?

Ao olhar pelo ponto de vista da medicina tradicional chinesa suave, a jujuba é uma ajudante excelente para "repor o qi e o sangue", ajudando o corpo a recuperar gradualmente o sangue perdido. O gengibre é um especialista em "aquecer o útero e dissipar o frio", sua temperatura quente pode promover a circulação sanguínea na região da barriga, tornando o útero quente e confortável. Quando combinados, são como um aquecedor interno no corpo, fornecendo energia e dissipando o frio. Ao mesmo tempo, o doce sabor da jujuba pode "equilibrar yin e yang", deixando o humor mais estável; o aroma picante do gengibre pode "aliviar o fígado e regular o qi", ajudando a eliminar a sensação opressiva antes da menstruação. Em resumo, é um método de nutrição suave para "fortalecer a base e nutrir o yin", permitindo que o corpo recupere gradualmente o equilíbrio.

Conclusão

A regulação do corpo não precisa de métodos complexos, uma simples xícara de chá de jujuba e gengibre é o cuidado mais gentil que você pode oferecer a si mesma. Tente começar hoje, incorporar esse hábito simples ao seu dia a dia durante a menstruação, e você verá que o corpo responderá com mais leveza.

Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste artigo é apenas para compartilhar conhecimento sobre saúde, não constitui diagnóstico ou recomendações médicas. Cada pessoa tem um tipo físico diferente, se tiver sintomas persistentes ou graves como cólicas intensas, sangramento anormal, procure um médico profissional imediatamente.