Бессонница мешает вам? Попробуйте этот мягкий вечерний ритуал
Если вы часто не можете заснуть, переворачиваясь с боку на бок, или просыпаетесь посреди ночи и не можете снова уснуть, не волнуйтесь, вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Древняя поговорка гласит: «Лучше питаться, чем принимать лекарства». Сегодня я хочу поделиться простым и безопасным домашним средством — всего с тремя распространенными натуральными ингредиентами, сварите чашку теплой воды, и это поможет вашему телу постепенно успокоиться. Это средство исходит из древних китайских принципов здоровья, оно не говорит о сложных теориях, а просто заботится о том, чтобы вы хорошо спали.
Народное средство: Чай из цзюаньлянга, кураги и боярышника
Кому подходит?
Если вы часто чувствуете беспокойство, легко просыпаетесь, испытываете усталость днем, или потому что слишком много думаете, стресс вызывает бессонницу, этот чай подойдет вам. Он теплый и мягкий, подходит большинству взрослых.
Что нужно приготовить?
- Цзюаньлянг (сухой): 6-8 штук (около 15 грамм)
- Курага (сухая): 3-5 штук
- Боярышник: небольшая горсть (около 10 грамм)
- Вода: 2 стакана (около 500 мл)
- Если вы любите сладкое, можно добавить немного красного сахара или меда (по желанию)
Как приготовить?
- Промойте курагу, сделайте несколько маленьких надрезов на поверхности, чтобы она лучше отдавала вкус; очистите цзюаньлянг и достаньте мякоть; промойте боярышник.
- Положите все ингредиенты в небольшую кастрюлю, добавьте 2 стакана воды.
- Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 15-20 минут, пока вода не станет красивого янтарного цвета и не начнет散发甜蜜的香气.
- Выключите огонь, перелейте в чашку, дайте немного остыть до теплого состояния и выпейте. Лучше всего пить за час до сна.
Почему эффективно?
Ядро китайской медицины заключается в том, чтобы сделать тело теплым и обеспечить хорошее кровообращение, тогда человек легко засыпает. Цзюаньлянг помогает восполнить сердце и селезенку, укрепляет кровь сердца, успокаивает «сердце»; курага — это природный источник крови, который может успокоить тревожные эмоции; боярышник умеренно укрепляет печень и почки, помогает организму вернуться в баланс. Эти три ингредиента, сваренные вместе, как мягкая обнимашка для тела, постепенно расслабляют напряженные нервы.
Подарите себе спокойную ночь
Хороший сон не требует сложных методов. Чашка простого чая из цзюаньлянга, кураги и боярышника, вместе с тихим дыханием, — это лучший вечерний ритуал. Если вы будете пить его несколько дней, вы заметите, что становитесь легче засыпать и просыпаетесь более бодрым. Помните, будьте добры к себе, ваше тело ответит вам.
Отказ от ответственности: содержание этой статьи предназначено только для распространения знаний о здоровье и не является медицинским диагнозом или рекомендацией по лечению. Если у вас серьезные хронические заболевания, вы принимаете лекарства или имеете особый тип тела, обратитесь к врачу перед использованием. Если бессонница продолжается более двух недель, обратитесь к врачу.