Введение
Ощущаете ли вы во время менструации холод внизу живота и сильную боль? Или во время менопаузы испытываете приливы жара, потливость и эмоциональные колебания? На самом деле, это может быть косвенным признаком того, что гормоны "возмущаются". Сегодня я поделюсь простым и мягким советом: уменьшите потребление продуктов, охлаждающих тело, чтобы помочь организму восстановить тепло и баланс, и заставить гормоны работать стабильно.
Почему важно умеренное потребление холодных продуктов для гормонов?
Гормоны в нашем теле похожи на точную симфоническую филармонию, которая предпочитает теплую среду. Когда мы едим слишком много холодных продуктов (например, ледяные напитки, салаты, сырое мясо), матка и яичники сужаются, кровоток замедляется, что может привести к "холоду в матке". В традиционной китайской медицине говорится: "Холод задерживает, тепло разгоняет". Когда тело становится теплее, циркуляция крови и энергии (Ци) становится более плавной, а секреция гормонов стабилизируется.
Маленький совет: чай из имбиря и изюма + корректировка питания
Проблемы, которые можно решить
Боли во время менструации, холод в руках и ногах, предменструальный синдром, неудобства в период менопаузы, недостаток крови и энергии.
Ингредиенты / методы приготовления
- 3 ломтика свежего имбиря
- 5 кусочков изюма (без косточек)
- 1 чайная ложка красного сахара (по желанию)
- 500 мл горячей воды
Подробные шаги
- Первый шаг: Каждое утро кладите ломтики имбиря и изюм в чашку, залейте только что вскипевшей водой.
- Второй шаг: Накройте крышкой и настаивайте 10 минут, добавьте красный сахар и перемешайте.
- Третий шаг: Пейте остывший напиток медленно, лучше всего после завтрака или утром.
- Четвертый шаг: В повседневном питании по возможности избегайте продуктов, которые берете прямо из холодильника, выбирайте теплые супы, кашу, паровые блюда и корнеплоды.
- Пятый шаг: За 15 минут до сна согрейте ноги горячей водой, чтобы улучшить циркуляцию крови по всему телу.
Принципы улучшения
Имбирь согревает и рассасывает холод, изюм укрепляет кровь и энергию, красный сахар согревает матку и улучшает циркуляцию. Комбинация этих трех компонентов помогает матке согреться и ускорить циркуляцию крови и энергии. Умеренное потребление холодных продуктов - это как облегчение нагрузки на организм, чтобы желудок и кишечник стали теплее и питание лучше усваивалось. С точки зрения традиционной китайской медицины, это помогает снять напряжение печени, уравновесить ян и инь, укрепить основу и увлажнить организм, позволяя гормонам вернуться к своему балансу.
Заключение
Каждый день немного изменений, меньше ледяных напитков, больше теплого чая, если продолжать это несколько недель, вы заметите, что менструация станет комфортнее, эмоции более стабильными, а тело будет более энергичным. Мягкая коррекция, без спешки, ваше тело постепенно ответит вам.
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи носит исключительно информационный характер и не является медицинским советом. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом. У каждого человека разный тип тела, поэтому регулируйте свой режим в соответствии с вашими особенностями.