Усталость не обязательно означает недостаток сна
Многие люди, даже если они выспались, все равно чувствуют усталость, днем засыпают, руки и ноги холодные, ничего не хочется делать. В этот момент не стоит спешить с кофе или сладкими напитками. В кухне есть несколько мягких продуктов, которые помогут телу постепенно согреться и прийти в порядок.
Этот простой рецепт: пять обычных продуктов, чтобы легко восстановить энергию
Показания: дневная сонливость, холодные руки и ноги, отсутствие желания что-либо делать, усталость даже после достаточного сна.
Часто используемые продукты: красные изюминки, цзюаньлуань, гоци, имбирь, батат.
Способ приготовления
- Возьмите три красных изюминки, три цзюаньлуаня, немного гоци, две ломтика имбиря и небольшой кусочек батата.
- Очистите батат и нарежьте его тонкими ломтиками, удалите ядра из красных изюминок, очистите цзюаньлуань.
- Все ингредиенты положите в маленькую кастрюлю, добавьте два стакана воды и варите на медленном огне 15 минут.
- После приготовления выпейте теплый напиток, можно съесть и сами ингредиенты. Пить его лучше 3-4 раза в неделю.
Почему это эффективно
С точки зрения ежедневного питания, красные изюминки и цзюаньлуань имеют теплое свойство, гоци нейтральный, имбирь согревает тело, а батат укрепляет желудок и кишечник. Сочетание этих продуктов не является резким питанием, а постепенно поднимает энергию тела. Китайская медицина говорит о том, чтобы следовать природе, регулировать кровь и энергию, согревать тело и сохранять баланс. Этот сладкий напиток помогает телу вернуться к комфортному ритму.
Как есть, чтобы чувствовать себя лучше
Лучше пить утром или днем, вечером лучше меньше пить. Для тех, кто склонен к жару, уменьшите количество цзюаньлуаня до одного штуки, имбиря до одного ломтика. Пить нужно медленно, не обжигаясь. В обычное время меньше работайте допоздна, больше ходите, эффект будет более стабильным.
Заключение
Естественное облегчение усталости не обязательно сложное. Держите дома пять ингредиентов, сварите чашку теплого супа, чтобы помочь телу. Если вы будете продолжать это делать некоторое время, вы заметите, что ваша энергия увеличится, а руки и ноги станут теплее.
Отказ от ответственности
Эта статья делится простыми методами ежедневного питания, но не может заменить диагноз врача и лечение. Если усталость длится долго или сопровождается другими дискомфортами, обратитесь к специалисту. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или имеете хронические заболевания.