Почему вам нужен этот мягкий метод питания?
Каждый месяц «те дни», вы, наверное, часто чувствуете прохладу в животе, боль в пояснице, даже плохое настроение? Не волнуйтесь, это очень распространено. Многие женщины страдают от холода в матке и недостатка ци и крови, что приводит к нестабильности гормонов, вызывая дискомфорт до менструации, неприятные ощущения во время менструации, а иногда и еще более тяжелые симптомы в период менопаузы. На самом деле, вам не нужно сложный рецепт лекарства, достаточно простых продуктов, которые есть на кухне, чтобы постепенно согреть тело.
Сегодня я поделюсь очень простым и теплым способом — теплый имбирно-кураговый чай. Он специально предназначен для таких проблем, как холодные руки и ноги, боль в животе во время менструации, раздражительность перед месячными, нестабильная температура тела во время менопаузы. После одного глотка вы почувствуете, как ваше тело становится теплым.
Ингредиенты и инструменты
- Свежий имбирь: небольшой кусочек (примерно размер большого пальца)
- Курага: 5-6 штук
- Красный сахар: одна столовая ложка (если любите сладкое, можно добавить больше)
- Вода: две чашки (около 500 мл)
- Маленькая кастрюля или чайник
Подробные шаги: 5 минут подготовки, 15 минут приготовления
- Очистка и нарезка имбиря: Промойте имбирь, не нужно чистить, просто нарежьте тонкими ломтиками (чем тоньше, тем лучше, вкус легче выйдет). Можно также варить кожуру, потому что кожура имбиря имеет холодный характер, и при варке с кожурой получается более сбалансированный вкус.
- Обработка кураги: Промойте курагу водой, затем разрежьте ножницами или ножом, удалите косточки. После удаления косточек чай будет более сладким, и он не так легко вызывает жар.
- Добавление ингредиентов в воду: В маленькую кастрюлю положите две чашки воды, добавьте ломтики имбиря и курагу. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15 минут. В это время в кухне уже появится теплое ароматное ощущение.
- Добавление красного сахара: За 5 минут до окончания варки добавьте красный сахар, хорошо перемешайте, пока он полностью не растворится. Красный сахар нельзя заменять обычным сахаром, потому что красный сахар является средством для восстановления энергии и специально помогает согреть матку.
- Питье горячим: Налейте в чашку, немного остудите, и выпейте маленькими глотками, пока он горячий. Лучше всего пить его утром или днем, вечером пить может быть трудно заснуть.
Почему он помогает регулировать гормоны?
Просто говоря, этот чай помогает вам в трех аспектах:
- Согревание матки и удаление холода: Имбирь — это «естественный обогреватель», который может вывести холод из матки, улучшить циркуляцию крови. В китайской медицине говорится: «Если матка теплая, то менструация проходит гладко». Когда матка теплая, боль в животе и боль в пояснице во время менструации значительно уменьшаются.
- Укрепление ци и кровотока: Курага известна как «витаминный таблетка», которая специально помогает восполнить кровь; красный сахар быстро восполняет энергию. Когда кровь достаточна, лицо становится розовым, руки и ноги не мерзнут, гормоны не колеблются. Многие женщины после некоторого времени питья этого чая замечают, что они не устают перед месячными, их настроение улучшается.
- Расслабление печени и регулирование энергии: Температура теплого чая и сладость красного сахара сами по себе могут успокоить напряженное настроение. В китайской медицине считается, что «неправильное движение печени» легко вызывает раздражительность перед менструацией. Питье теплого чая похоже на объятие для эмоций, которое делает вас более спокойным.
Начните пить его за неделю до начала менструации каждый день, пока менструация не закончится. Если вы сможете совместить с использованием нагревательной грелки на животе и следить за保暖ом ног, эффект будет лучше. Этот маленький привычка помогает вам балансировать ян и инь, укреплять основу и питать инь, позволяя телу постепенно вернуть естественный ритм.
Вывод
Мягкие методы питания не требуют сложностей, чашка настоящего теплого имбирно-курагового чая — самый простой способ регулировать гормоны. У него нет побочных эффектов, ингредиенты есть в каждом доме, и его можно приготовить за 10 минут. Особенно подходит для тех, кто боится холода, испытывает дискомфорт во время менструации или переживает изменения в менопаузе. Помните: хорошее здоровье начинается с маленьких забот в повседневной жизни. Начните с сегодняшнего дня, подарите себе чашку теплого сопровождения!
Отказ от ответственности: Предлагаемые методы питания в этой статье являются рекомендациями для повседневного здоровья и не заменяют профессиональную медицинскую диагностику, лечение или советы. У каждого человека свой тип тела. Если у вас серьезные неприятные ощущения или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу. Беременным и пациентам с диабетом перед использованием красного сахара следует проконсультироваться с врачом.