Liebe, hast du kürzlich auch solche Probleme?
Jeden Monat an diesen Tagen fühlt sich der Bauch schwer an, die Hände und Füße sind kalt, die Stimmung ist gereizt, was sogar den Arbeits- und Alltag beeinträchtigt. Diese Unwohlsein hängt oft mit dem Östrogen-Schwankungen im Körper zusammen. Tatsächlich brauchen wir keine komplizierten Medikamente, sondern nur einige sanfte Ernährungsmethoden, um dem Körper wieder Balance zu geben. Heute möchte ich euch eine einfache und herzliche chinesische Gesundheitstechnik teilen – eine wärmende Tee-Mischung für den Unterleib. Mit nur ein paar Minuten pro Tag kann man die Veränderungen im Körper spüren.
Technik 1: Selbsterstellte warme Jujube-Ginger-Tee, um Kälte zu vertreiben, den Körper zu erwärmen und Blut und Qi auszugleichen
Passende Probleme
- Menstruationsbeschwerden, Rückenschmerzen
- Kalte Hände und Füße, Kälteempfindlichkeit
- Vor der Menstruation Brustschmerzen, niedergeschlagene Stimmung
- Blasses Aussehen, Mangel an Blut und Qi
Zutaten (für eine Person)
- 3 getrocknete Rosenobst (kernlos, stärkt Blut und Qi)
- 3 Scheiben Ingwer (wärmt den Unterleib, beseitigt Kälte, fördert die Durchblutung)
- 10 Stückchen Goji-Beeren (stärkt Leber und Nieren, reguliert Yin und Yang)
- 1 Esslöffel Rote Zucker (wärmt den Mittelbauch, stärkt den Körper)
- 500 ml Wasser
Detaillierte Schritte
- Wasche die Jujuben, schneide sie nach dem Entfernen der Kerne in dünne Scheiben; wasche den Ingwer und schneide ihn in Scheiben (keine Schale entfernen).
- Nimm einen kleinen Topf oder eine Gesundheitsmaschine, füge Wasser, Jujubenscheiben und Ingwerscheiben hinzu. Koche es auf hoher Hitze auf, dann auf niedriger Hitze 10 Minuten weiter kochen.
- Füge 2 Minuten vor dem Ausschalten die Goji-Beeren und den roten Zucker hinzu, rühre, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
- Gieße den Tee heiß in eine Tasse und trinke ihn langsam in kleinen Schlucken. Es wird empfohlen, den Tee morgens oder nachmittags zu trinken, um zu vermeiden, dass er am Abend zu viel Schlaf stört.
Regulierungsprinzip
Jujuben sind reich an Eisen und Vitamin C und helfen bei der Blutbildung und Hautpflege; das Gingerol in Ingwer fördert die Durchblutung und beseitigt die Kälte im Körper; Goji-Beeren stärken Leber und Nieren und helfen bei der Regulation des Hormonhaushalts. Die drei Zutaten kombiniert, können den Unterleib wärmen, Kälte beseitigen, Blut und Qi stärken und indirekt dazu beitragen, dass das Östrogen gleichmäßiger arbeitet. Wenn man eine Woche lang konsequent trinkt, merkt man, dass die Beschwerden während der Menstruation deutlich abnehmen und das Gesicht frischer aussieht.
Warmes kleines Tipps
- Beginne drei Tage vor der Menstruation mit dem Trinken, täglich einen Becher, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
- Wenn man leicht Feuer bekommt, kann man die Menge an Ingwer reduzieren oder nur eine Woche trinken und zwei Tage pausieren.
- Die Wirkung des Wärmens des Unterleibs kann durch das Einweichen der Füße in warmem Wasser und die Wärme der Taille verstärkt werden.
Zusammenfassung
Der Ausgleich des Östrogens ist kein unerreichbares Ziel. Durch den täglichen Konsum dieser wärmenden Teemischung können wir sanft dem Körper helfen, Blut und Qi wiederherzustellen und die Beschwerden während der Menstruation sowie die Symptome der Menopause zu lindern. Der Schlüssel zur Regulierung liegt in der Konsequenz und dem Verständnis der Rhythmen des Körpers. Wenn wir diese einfachen und sicheren Methoden beherrschen, geben wir uns ein warmes Umarmung. Denke daran, deinen Körper gut zu behandeln, dann wird er dir Sicherheit und Energie zurückgeben.
Ausschluss von Haftung: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der gesundheitlichen Information und stellt keinen medizinischen Rat dar. Bei schweren Symptomen oder Krankheiten wende dich bitte an einen Facharzt. Da jeder Körper unterschiedlich ist, passe die Zutaten entsprechend deinem Zustand an, bevor du den Tee trinkst.