Дорогие, у вас тоже были такие проблемы недавно?
Каждый месяц в эти дни у вас болит низ живота, холодные руки и ноги, раздражительность, что даже влияет на работу и жизнь. Эти неудобства часто связаны с колебаниями эстрогена в организме. На самом деле, нам не нужно сложных лекарств, достаточно нескольких мягких методов питания, чтобы помочь телу вернуть баланс. Сегодня я хочу поделиться с вами простым и теплым китайским методом здорового образа жизни — горячим чаем для матки. Тратя несколько минут в день, вы почувствуете изменения в теле.
Техника 1: Приготовьте сами теплое яблоко-имбирный чай для матки, согрейте тело, регулируйте кровь и ци
Проблемы, подходящие для этого
- Боль в животе во время менструации, боль в пояснице
- Холодные руки и ноги, страх холода
- Боль в груди перед менструацией, пониженное настроение
- Бледная кожа, недостаток крови и ци
Подготовка ингредиентов (на одного человека)
- 3 кусочка чернослива (без косточки, укрепляет ци и кровь)
- 3 ломтика имбиря (согревает матку, устраняет холод, стимулирует циркуляцию)
- 10 штук калины (питает почки и печень, балансирует ян и инь)
- 1 маленькая ложка красного сахара (согревает среднюю часть тела, восполняет дефицит)
- 500 мл воды
Подробные шаги
- Помойте чернослив, аккуратно удалите косточку и нарежьте тонкими ломтиками; помойте имбирь и нарежьте ломтиками (не очищая кожу).
- Возьмите небольшую кастрюлю или термопот, добавьте воду, ломтики чернослива и имбирь, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 10 минут.
- За 2 минуты до выключения огня добавьте калину и красный сахар, хорошо перемешайте, пока сахар полностью не растворится.
- Немедленно перелейте в чашку, пейте маленькими глотками. Рекомендуется пить утром или после обеда, избегайте питья вечером, чтобы не мешать сну.
Принцип коррекции
Чернослив богат железом и витамином C, помогает укрепить кровь и улучшить внешний вид кожи; гингерол в имбире стимулирует циркуляцию крови, устраняет холод внутри тела; калина питает почки и печень, помогает регулировать эндокринную систему. Вместе они согревают матку, устраняют холод, укрепляют ци и кровь, косвенно помогают эстрогену работать более стабильно. Если вы будете делать это в течение недели, вы заметите значительное улучшение дискомфорта во время менструации, а ваше лицо станет более румяным.
Теплые советы
- Начните пить за три дня до менструации, каждый день один стакан, эффект будет лучше.
- Если вы легко склонны к жару, уменьшите количество имбиря или пейте только одну неделю, затем сделайте перерыв два дня.
- Сопровождайте его горячим водным массажем стоп и保暖腰部, чтобы усилить эффект согревания матки.
Заключение
Баланс эстрогена не является чем-то недостижимым. Через обычный теплый чай для матки мы можем мягко помочь нашему телу восстановить кровь и ци, снизить дискомфорт во время менструации и симптомы менопаузы. Ключевым моментом в коррекции является постоянство и соблюдение ритма тела. Когда мы научимся этим простым и безопасным методам, это будет как обнять себя теплым объятием. Помните, заботьтесь о своем теле, и оно ответит вам комфортом и энергией.
Отказ от ответственности: Содержание этой статьи используется исключительно для обмена знаниями о здоровье, не является медицинскими рекомендациями. Если у вас есть серьезные симптомы или болезни, обратитесь к специалисту. У каждого человека разный тип тела, перед употреблением адаптируйте его в соответствии со своими условиями.