Amor, você também tem tido esses problemas recentemente?
Cada mês, nos dias da menstruação, você sente dores na parte inferior do abdômen, mãos e pés frios, mau humor, o que pode afetar seu trabalho e vida cotidiana. Essas desconfortos geralmente estão relacionados às variações de estrogênio no corpo. Na verdade, não precisamos de medicamentos complexos, apenas usar algumas pequenas práticas de alimentação suave pode ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio. Hoje, compartilharei uma técnica simples e acolhedora de saúde tradicional chinesa - bebida quente para o útero. Basta alguns minutos por dia e você sentirá as mudanças no corpo.
Técnica 1: Faça você mesma um chá de jujuba e gengibre quente para o útero, aqueça o corpo e equilibre a circulação sanguínea
Problemas adequados
- Dores abdominais durante a menstruação, dor nas costas
- Mãos e pés frios, medo do frio
- Dor nos seios antes da menstruação, tristeza
- Pele pálida, deficiência de sangue e energia
Preparação dos ingredientes (por pessoa)
- 3 jujubas (sem caroço, fortalece o sangue e a energia)
- 3 fatias de gengibre (aquece o útero, afasta o frio e estimula a circulação)
- 10 grãos de goji (nutre os rins e fígado, equilibra yin e yang)
- 1 colher de sopa de açúcar vermelho (aquece o centro e fortalece)
- 500 ml de água limpa
Passos detalhados
- Lave bem as jujubas, corte-as em fatias finas após remover o caroço; lave bem o gengibre e corte-o em fatias (não é necessário descascar).
- Coloque uma panela pequena ou uma máquina de chá, adicione a água, as fatias de jujuba e gengibre, leve para ferver em fogo alto e depois cozinhe em fogo baixo por mais 10 minutos.
- Antes de desligar o fogo, 2 minutos antes, adicione os grãos de goji e o açúcar vermelho, misture até que o açúcar vermelho esteja totalmente dissolvido.
- Despeje ainda quente em uma xícara e beba lentamente em pequenos goles. Recomenda-se tomar pela manhã ou à tarde, evitando beber muito à noite, pois pode atrapalhar o sono.
Princípio de ajuste
As jujubas são ricas em ferro e vitamina C, ajudam a melhorar a anemia e a aparência facial; o gingerol presente no gengibre promove a circulação sanguínea e afasta o frio interno do corpo; os grãos de goji nutrem rins e fígado, ajudando a regular o sistema endócrino. Quando combinados, eles ajudam a aquecer o útero, afastar o frio, fortalecer o sangue e a energia, ajudando indiretamente o estrogênio a funcionar com mais estabilidade. Com a prática regular por uma semana, você notará que os desconfortos durante a menstruação diminuem significativamente e sua cor facial fica mais saudável.
Dica acolhedora
- Comece a tomar 3 dias antes da menstruação, uma xícara por dia, terá melhores resultados.
- Se você tende a ficar com calor, reduza a quantidade de gengibre ou tome por uma semana e pare por dois dias.
- Combinado com banhos quentes nos pés e manter o corpo aquecido, aumentará ainda mais o efeito de aquecimento do útero.
Conclusão
O equilíbrio do estrogênio não é algo distante. Através dessa bebida quente para o útero no dia a dia, podemos ajudar suavemente o corpo a recuperar a energia e o sangue, aliviando os desconfortos da menstruação e os sintomas da menopausa. O segredo para o ajuste está na persistência e na adaptação ao ritmo do corpo. Quando aprendemos essas pequenas práticas simples e seguras, é como dar um abraço quente a nós mesmos. Lembre-se, cuidar do corpo, ele naturalmente te recompensará com conforto e vitalidade.
Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste artigo é apenas para compartilhamento de saúde e não constitui aconselhamento médico. Se você apresentar sintomas graves ou doenças, consulte imediatamente um médico profissional. Cada pessoa tem um tipo físico diferente, ajuste conforme sua condição antes de consumir.