Einführung: Warum sollten Sie auf Hormonberuhigung achten?
Viele Frauen fühlen sich während der Menstruationsphase und in der Menopause emotional unruhig, körperlich müde und mit einem kalten Unterbauch. All dies sind kleine Unannehmlichkeiten, die durch hormonelle Veränderungen verursacht werden. Ab heute werden wir Ihnen drei einfache und sanfte Gesundheitstipps für die Erhaltung der Gesundheit geben, um den Körper allmählich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Der erste Tipp ist, mit einer warmen Bauchmassage zu beginnen – ein heißes Glas Ingwer-Weintrauben-Tee kann dem Körper die beste Pflege bieten.
Anwendbare Frauenprobleme
Wenn Sie folgende Situationen haben, ist es besonders geeignet, es auszuprobieren:
- Menstruationsbeschmerzen oder Rückenschmerzen sind leicht
- Hände und Füße sind ständig kalt
- Vor der Menstruation Schmerzen in der Brust oder niedergeschlagene Stimmung
- Nach den Hitzeattacken der Menopause fühlen Sie sich kalt und schwach
Diese Probleme hängen oft mit „kaltem Bauch“ und „mangelnder Blut- und Energieversorgung“ zusammen. Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin bedeutet es, den Bauch zu wärmen, Kälte zu vertreiben und Blut und Energie zu stärken, einen stabilen Ort für die Hormone zu schaffen.
Zutaten und Zubereitungsart
Zutaten (für eine Person):
- Ingwer 3–5 Scheiben (etwa so dick wie eine 1-Yuan-Münze)
- Weintrauben 3–5 Stück (kernefrei)
- Rote Zucker 1–2 Esslöffel (optional)
- Reines Wasser 500 ml
Zubereitungsschritte:
- Legen Sie die Ingwerscheiben und Weintrauben in einen kleinen Topf und fügen Sie das Wasser hinzu.
- Kochen Sie bei hoher Hitze auf, dann auf kleiner Flamme 15 Minuten lang köcheln lassen.
- Fügen Sie vor dem Ausschalten den roten Zucker hinzu und rühren Sie, bis er sich auflöst.
- Filtern Sie den Sud und trinken Sie ihn warm in kleinen Schlucken. Sie können morgens und abends jeweils ein Glas trinken.
Wenn Sie das Geschmack von Ingwer als zu scharf empfinden, können Sie eine kleine Stückchen Getreide oder Goji-Beeren hinzufügen, um den Geschmack süßer zu machen.
Prinzip der Verbesserung
Ingwer hat eine wärmende Wirkung und kann die Kälte im Körper vertreiben sowie die Durchblutung fördern; Weintrauben stärken Blut und Energie und sind mild im Wirkungsspektrum, um Magen und Darm zu nähren. Roter Zucker hat eine wärmende Wirkung auf den Bauch und fördert die Durchblutung. Die drei Zutaten kombiniert, sind wie ein kleines Feuer im Inneren des Körpers – wärmen den Bauch, vertreiben Kälte, stärken Blut und Energie, gleichzeitig können sie auch Leber und Milz beruhigen und Stress und Angst reduzieren. Wenn der Körper warm wird, werden auch die Hormone allmählich stabil.
Hinweis: In den ersten beiden Tagen der Menstruation können Sie weniger trinken oder gar nicht trinken, um eine übermäßige Blutmenge zu vermeiden. Ansonsten können Sie zu anderen Zeiten sicher trinken.
Zusammenfassung
Gesundheitspflege muss nicht kompliziert sein. Ein simples Glas Ingwer-Weintrauben-Tee kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körper in Ihrem beschwerlichen Leben gut zu pflegen. Wenn Sie eine gewisse Zeit lang regelmäßig trinken, merken Sie, dass Ihr Unterbauch warm ist, Ihre Schlafqualität verbessert wird und Ihr Gemüt besser wird. Es gibt noch viele interessante Methoden zur Hormonberuhigung, bis zum nächsten Mal!
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur als Referenz und stellt keine medizinische Diagnose oder Behandlungsvorschläge dar. Bei gesundheitlichen Problemen wenden Sie sich bitte an einen Facharzt.