Im Zeitraum um die Menopause hinweg fühlen sich viele Frauen unerklärlich gereizt, mit Schweißausbrüchen und Schlafstörungen. Es ist nicht alles deine Schuld, es ist der Hormonhaushalt, der sich langsam verändert. Heute teile ich euch ein einfaches, sicheres und herzliches Rezept.
Ein Glas Jujubentee mit Ingwer – eine natürliche Geschenk für Körper und Seele
Dieses Rezept eignet sich besonders gut für Frauen mit Unruhe während der Menopause, Bauchvöllegefühl bei PMS, kalten Händen und Füßen sowie ständiger Müdigkeit. Du brauchst nur drei übliche Zutaten: Jujube, Ingwer und brauner Zucker.
Zubereitung
- 5-6 Jujuben, entkernt und geschnitten
- 3-4 Scheiben Ingwer, nicht geschält
- ein kleines Stück brauner Zucker (ca. 10 g)
Alle Zutaten in eine Tasse geben, kochendes Wasser hinzufügen und 10 Minuten ziehen lassen. Trinke es langsam, wenn du am Vormittag oder Nachmittag gereizt bist. Ein warmes Glas, das dich sehr viel besser fühlen lässt.
Warum es wirkt
Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin stärkt Jujube die Energie und nährt das Blut, Ingwer wärmt den Magen und beseitigt Kälte, brauner Zucker wärmt die Gebärmutter und fördert die Durchblutung. Die drei Zutaten wärmen die Gebärmutter und sorgen für einen reibungslosen Blutfluss, wodurch sich auch die Unruhe beruhigt. Natürlicher Zucker kann zudem Energie补充 und Veränderungen des Blutzuckerspiegels, die Stimmungsschwankungen verursachen können, vermeiden.
Ein kleines Glas täglich, mit Ausdauer noch effektiver
Ein Glas pro Tag reicht aus. Wenn die Symptome während der Menstruation oder Menopause stark sind, kannst du sie 7 Tage lang konsequent trinken, danach einige Tage pausieren und dann weitermachen. Achte darauf, keine zu starken Ingwertees auf leeren Magen zu trinken, am besten nach einer Mahlzeit eine Stunde später. Bei einem hitzigen Temperament solltest du weniger Ingwer verwenden.
Zusammenfassung: Die Unruhe während der Menopause ist nicht schlimm, wichtig ist es, sich sanft zu pflegen. Ein warmes Glas Jujubentee mit Ingwer wärmt sowohl den Körper als auch das Herz. Mit frühem Schlaf und angemessener Bewegung wird der Hormonhaushalt allmählich wieder ins Gleichgewicht kommen.
Haftungsausschluss: Die hier vorgestellten Tipps zur Gesundheitspflege dienen nur der Information und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat. Bei schwerwiegenden Beschwerden oder chronischen Erkrankungen konsultiere bitte einen Arzt. Passt euch die Anwendung entsprechend eurer individuellen Verfassung an.