Во время менопаузы многие женщины чувствуют себя раздражительными, испытывают приливы жара и не могут хорошо выспаться. На самом деле это не полностью ваша вина — это гормоны, которые меняются незаметно. Сегодня я поделюсь простым, безопасным и теплым советом.
Чашка куркумы с имбирем — натуральный подарок для тела и души
Этот рецепт особенно подходит женщинам, страдающим от раздражительности во время менопаузы, вздутия живота при предменструальном синдроме, холодных руках и ногах, постоянной усталости. Вам понадобятся всего три обычных ингредиента: курага, имбирь и красный сахар.
Способ приготовления
- 5-6 кусочков кураги, без косточки, разрезать пополам
- 3-4 ломтика имбиря, не очищать
- кусочек красного сахара (около 10 грамм)
Положите все ингредиенты в чашку, залейте кипятком, накройте и оставьте на 10 минут. Постепенно выпивайте в утреннее или послеобеденное время, когда чувствуете раздражение. Теплая чашка поможет вам почувствовать себя намного лучше.
Почему это работает
С точки зрения традиционной китайской медицины, курага укрепляет энергию и кровь, имбирь согревает среднюю часть тела и устраняет холод, а красный сахар согревает матку и улучшает циркуляцию крови. Вместе они согревают матку, обеспечивают плавное течение энергии и крови, и успокаивают раздражительные эмоции. Природный сахар также помогает восстановить энергию и избежать колебаний уровня сахара в крови, вызывающих перепады настроения.
Ежедневно одна чашка, регулярность даст лучший результат
Достаточно одной чашки в день. Если симптомы во время менструации или менопаузы выражены сильнее, можно пить в течение 7 дней, затем сделать перерыв и продолжить. Обратите внимание, что не стоит пить слишком крепкий имбирный чай на голодный желудок, лучше выпивать его через час после еды. Если у вас горячий тип тела, то можно уменьшить количество имбиря.
Вывод: раздражительность во время менопаузы не страшна, важно мягко заботиться о себе. Чашка теплого имбирного чая с курагой согреет тело и сердце. В сочетании с ранним сном и умеренными физическими нагрузками гормоны постепенно вернутся в баланс.
Отказ от ответственности: приведенные здесь советы по здоровью являются лишь рекомендациями и не заменяют профессиональную медицинскую помощь. Если у вас есть серьезные симптомы или хронические заболевания, обратитесь к врачу. Регулируйте их в соответствии с вашим собственным организмом.