Einführung: Dein Magen-Darm-Trakt ist die erste Barriere gegen Altern
Hast du bemerkt, dass mit zunehmendem Alter die Verdauung immer langsamer wird, das Gesicht leicht gelb wird und die Energie stark nachlässt? In der traditionellen chinesischen Medizin gilt der Magen-Darm-Trakt als Grundlage des Lebens nach der Geburt und als Quelle für die Bildung von Blut und Qi. Die Pflege der Magen-Darm-Funktion ist der Beginn eines langen und jungen Lebens. Wenn der Magen-Darm gut funktioniert, können die eingenommenen Nahrungsmittel in Blut und Qi umgewandelt werden, um den ganzen Körper zu nähren und dich von innen nach außen jung aussehen zu lassen.
Ein kleiner Trick: Eine Schüssel Milch-Reis-Kürbis-Porridge beim Aufwachen
Dieser Trick ist besonders einfach. Du musst nur täglich 20 Minuten dafür aufwenden, um eine warme Schüssel Milch-Reis-Kürbis-Porridge zu kochen. Er passt zu jedem Körperbau, ist für alle geeignet, insbesondere für Menschen, die sich hungrig fühlen, müde sind, ein dunkles Aussehen haben oder Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang haben.
Konkrete Anleitung, vier Schritte reichen aus
- Vorbereitung: 50 Gramm Reis, ein kleines Stück Kürbis (ca. 100 Gramm), geschält und in dünne Scheiben geschnitten.
- Reis waschen und zusammen mit dem Kürbis in den Topf geben, vier Tassen Wasser hinzufügen.
- Bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann auf schwache Hitze reduzieren, etwa 20 bis 30 Minuten kochen, bis die Porridge weich und zäh ist.
- Nach dem Ausschalten fünf Minuten ruhen lassen und dann vorsichtig trinken. Es ist am besten, zwischen 7 und 9 Uhr morgens zu trinken, denn das ist die Zeit, in der der Magenmeridian aktiv ist.
Warum kann diese Porridge gegen Altern und Verjüngung helfen?
In der traditionellen chinesischen Medizin wird Reis als Getreide bezeichnet, das den Magen beruhigt und den Geist beruhigt. Es kann den Magen-Darm stärken und den Geist beruhigen; Kürbis hat eine wärmende Natur und süßen Geschmack und kann den Mittelpunkt stärken, Qi anregen und die Organe harmonisieren. Beide kombiniert, wecken sie sanft deine Verdauungsfunktion und unterstützen deinen Körper dabei, seine Grundlagen zu stärken und Qi und Blut zu ergänzen. Wenn der Magen-Darm gut funktioniert und die Nährstoffaufnahme verbessert wird, wird auch die antioxidative Fähigkeit im Körper gesteigert, Entzündungsreaktionen reduziert und das Gehirn sowie das Sehvermögen durch Qi und Blut unterstützt, sodass es weniger anfällig für Alterung wird. Dies ist die sicherste und nachhaltigste Kraft der täglichen Pflege.
Vorschläge für gewöhnliche Menschen
Behandle es nicht als Aufgabe, sondern als eine Zärtlichkeit gegenüber dir selbst. Während du die Porridge trinkst, kaue langsam und spüre den Reisgeruch, atme gleichzeitig einige Male tief ein, um deinen Geist zu beruhigen. Kombiniere es mit einem Spaziergang von einer halben Stunde täglich und versuche, so weit wie möglich vor 23 Uhr ins Bett zu gehen und deine Haltung zu entspannen. Wenn du dies einen Monat lang durchhältst, wirst du feststellen, dass dein Bauch nicht mehr voll ist, deine Haut glänzt und deine Energie stabiler wird.
Zusammenfassung
Die Pflege der Magen-Darm-Funktion benötigt niemals teure Nahrungsergänzungsmittel, eine Schüssel warme Porridge ist bereits der Beginn eines langen und jungen Lebens. Gib dir jeden Tag etwas Zeit, um deinen Magen-Darm zu pflegen, das ist die Pflege des jungen Selbst, das du später noch sein wirst.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der gesundheitlichen Aufklärung und stellt keine medizinische Empfehlung dar. Bei Krankheiten oder Unwohlsein wende dich bitte umgehend an einen Arzt und folge der Anleitung von Fachpersonal.