Pourquoi éviter le froid pendant les règles ?
Beaucoup de femmes ressentent des douleurs abdominales, de la peur du froid et une humeur dépressive avant ou après leurs règles — ces symptômes pourraient être liés à une « exposition au froid ». Notre utérus aime la chaleur, tout comme les plantes aiment la lumière du soleil. Lorsque vous mangez des aliments crus, buvez des boissons glacées, ou vos mains et pieds sont exposés au froid, votre corps se contracte, la circulation sanguine devient inégale, et les hormones deviennent instables. C'est pourquoi nos ancêtres disaient toujours : « Pendant les règles, il faut rester chaud, pas froid ».
Aujourd'hui, je partage un petit truc simple et efficace : boire une tasse de thé de gingembre et de jujubes fait maison. Il convient aux femmes souffrant de désagréments menstruels, de syndrome prémenstruel, de bouffées de chaleur et de peur du froid en ménopause, ainsi qu'à celles qui ont souvent les mains et les pieds froids, ou une pâleur (manque de sang et de qi). Aucune préparation complexe n'est nécessaire, c'est sûr et doux, adapté à boire quotidiennement.
Les ingrédients nécessaires
- Gingembre (3 à 4 tranches) : du gingembre frais, pas besoin d'éplucher.
- Jujubes (5 à 6 morceaux) : retirer les noyaux et les couper en petits morceaux.
- Sucre roux ou miel (une cuillère à café) : facultatif, pour assaisonner.
- Eau (deux bols, environ 500 ml)
La méthode détaillée
- Couper le gingembre en fines tranches, retirer les noyaux des jujubes et les couper en petits morceaux.
- Mettre les tranches de gingembre et les jujubes dans une casserole, ajouter deux bols d'eau.
- Allumer le feu moyen, porter à ébullition, puis réduire le feu et faire mijoter pendant 8 à 10 minutes.
- Éteindre le feu, verser dans un verre, attendre qu'il soit tiède.
- Si vous aimez le sucré, ajouter une cuillère à café de sucre roux ou de miel, bien mélanger.
- Boire une tasse chaque matin ou après-midi, pendant une semaine avant les règles jusqu'à leur fin, boire lentement pour réchauffer le corps.
Pourquoi ce thé est-il utile ?
Le gingembre a un effet réchauffant sur le corps, favorise la circulation sanguine, aide l'utérus à rester chaud, réduit les crampes et le froid abdominal. Les jujubes renforcent le sang et le qi, donnent un teint rose, améliorent la fatigue et les vertiges. Le sucre roux est considéré dans la médecine traditionnelle chinoise comme « réchauffant l'utérus », apportant de la chaleur et activant la circulation sanguine. Les trois ingrédients combinés forment comme une petite couverture chaude invisible pour le corps.
D'un point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, ce thé régule le « froid interne » : il peut éloigner le froid, renforcer le qi et nourrir le sang, permettant une circulation sanguine fluide et un équilibre entre yin et yang. Lorsque le corps ne subit plus le froid, les fluctuations hormonales diminuent, et les règles deviennent naturellement plus stables et plus confortables.
Conseils utiles : Si votre flux menstruel est particulièrement abondant, il est recommandé de ne pas ajouter de sucre roux pour l'instant ; si vous avez tendance à avoir de la fièvre (acné, bouche sèche), vous pouvez réduire la quantité de gingembre. Une tasse par jour suffit, sans en consommer trop.
Résumé
Dans la gestion des règles, « rester chaud » est la règle la plus simple et fondamentale. Un verre de thé de gingembre et de jujubes chaud, sans avoir besoin d'aller chez un centre de soins spécialisés ni de prendre des compléments alimentaires complexes. En adoptant cette habitude, en évitant le froid pendant les règles, vous pouvez aider vos hormones à être plus stables, et vous sentir plus léger et plus confortable.
N’oubliez pas : prenez soin de votre corps, à partir d’une tasse de thé chaude.
Disclamer : Le contenu de cet article est à titre informatif uniquement, il ne remplace pas les conseils médicaux professionnels. Si vous avez des douleurs menstruelles sévères, des troubles menstruels ou d'autres problèmes de santé, consultez un médecin ou un praticien de médecine traditionnelle chinoise. Chaque personne a une constitution différente, veuillez ajuster votre alimentation selon vos capacités.