Por que evitar frio durante a menstruação?
Muitas mulheres sentem dores abdominais, medo do frio e baixo humor antes e depois da menstruação — esses sintomas podem estar relacionados ao "frio" no corpo. O útero gosta de calor, assim como as plantas gostam de sol. Quando você consome alimentos crus, bebe bebidas geladas ou suas mãos e pés ficam frios, o corpo se contrai, a circulação sanguínea fica prejudicada e os hormônios também se tornam instáveis. É por isso que as pessoas mais velhas sempre dizem: "Durante a menstruação, mantenha-se quente, não frio".
Hoje compartilho um pequeno truque simples e eficaz: beber uma xícara de chá de gengibre e jujuba caseiro. Ele é adequado para mulheres com desconforto menstrual, síndrome pré-menstrual, ondas de calor e medo do frio na menopausa, bem como aquelas que normalmente têm mãos e pés frios, rosto pálido (deficiência de sangue e energia). Não requer preparação complexa, é seguro e suave, adequado para ser consumido diariamente.
Ingredientes necessários
- Gengibre (3-4 fatias): gengibre fresco, não precisa descascar.
- Jujuba (5-6 pedaços): remova o caroço e corte em pedaços pequenos.
- Açúcar vermelho ou mel (uma colher de chá): opcional, para adoçar.
- Água limpa (duas tigelas, cerca de 500 ml)
Modo de preparo detalhado
- Corte o gengibre em fatias finas e remova o caroço das jujubas, cortando-as em pedaços pequenos.
- Coloque as fatias de gengibre e as jujubas na panela, adicione duas tigelas de água limpa.
- Leve ao fogo médio até ferver, depois reduza para fogo baixo e cozinhe por 8-10 minutos.
- Desligue o fogo, despeje na xícara e deixe esfriar até ficar morno.
- Se preferir doce, pode adicionar uma colher de chá de açúcar vermelho ou mel e misturar bem.
- Beba uma xícara pela manhã ou à tarde, da semana anterior à menstruação até o final dela, tomando-a lentamente para aquecer o corpo.
Por que essa bebida ajuda?
O gengibre tem o efeito de aquecer o corpo, promovendo a circulação sanguínea e ajudando o útero a manter-se quente, reduzindo cólicas e sensação de frio abdominal. A jujuba suplementa sangue e energia, deixando o rosto rosado e melhorando cansaço e tontura. O açúcar vermelho é considerado na medicina tradicional chinesa como "aquecendo o útero", gerando calor e estimulando a circulação sanguínea. Combinados, eles são como um casaco de lã invisível para o corpo.
Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, esse chá equilibra o "frio interno": ele ajuda a dissipar o frio, suplementa energia e sangue, permitindo que a circulação sanguínea seja fluida e o equilíbrio entre yin e yang seja alcançado. Quando o corpo não está mais frio, as variações hormonais diminuem, tornando a menstruação mais estável e confortável.
Dica útil: Se sua menstruação for muito abundante, recomenda-se não adicionar açúcar vermelho por enquanto; se você tende a ter calor (espinhas, boca seca), pode reduzir a quantidade de gengibre. Beba uma xícara por dia, sem exagerar.
Resumo
Na gestão da menstruação, "aquecer" é a regra mais simples e fundamental. Uma xícara quente de chá de gengibre e jujuba não requer dinheiro para ir a centros de tratamento nem comer suplementos complexos. Basta desenvolver o hábito, evitando o frio durante a menstruação, para ajudar seus hormônios a ficarem mais estáveis e seu corpo a se sentir mais leve e confortável.
Lembre-se: cuidar do seu corpo começa com cada xícara de chá quente.
Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste artigo é apenas para referência e não substitui aconselhamento médico profissional. Se você tiver cólicas graves, irregularidades menstruais ou outros problemas de saúde, consulte um médico ou acupunturista. Cada corpo é diferente, então ajuste sua alimentação conforme sua própria condição.