Perché evitare il freddo durante le mestruazioni?
Molte donne sentono dolore addominale, freddo e tristezza prima o dopo le mestruazioni - queste potrebbero essere correlate al "freddo" del corpo. Il nostro utero ama il calore, come una pianta ama la luce del sole. Quando mangi cibi freddi, bevi bevande ghiacciate o le tue mani e piedi si raffreddano, il corpo si contrae, il flusso sanguigno non è regolare e gli ormoni diventano instabili. Questo è il motivo per cui le persone anziane dicono sempre: "Durante le mestruazioni, devi stare caldo, non freddo".
Oggi condivido un semplice e efficace piccolo trucco: bere una tazza di tè di zenzero e caramello fatto in casa. È adatto a donne con disagio durante le mestruazioni, sindrome premestruale, vampate di calore durante la menopausa, sensibilità al freddo, o che hanno spesso mani e piedi freddi, pelle pallida (mancanza di sangue e qi). Non richiede preparazione complessa, è sicuro e mite, adatto da bere ogni giorno.
Gli ingredienti necessari
- Zenzero (3-4 fette): zenzero fresco, non è necessario pelarlo.
- Circa 5-6 fichi secchi: privati del nocciolo e tagliati a pezzetti.
- Zucchero di canna o miele (un cucchiaio): opzionale, per insaporire.
- Acqua (due tazze, circa 500 ml)
Istruzioni dettagliate
- Taglia lo zenzero in fette sottili, priva i fichi secchi del nocciolo e tagliali a pezzetti.
- Mettili nella pentola con due tazze di acqua.
- Fai bollire a fuoco medio, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 8-10 minuti.
- Spegna il fuoco, versa nel bicchiere e lascialo raffreddare leggermente.
- Se ti piace il dolce, puoi aggiungere un cucchiaio di zucchero di canna o di miele e mescolare bene.
- Durante la settimana precedente alle mestruazioni fino alla fine, bevi una tazza ogni mattina o pomeriggio, lentamente, per riscaldare il corpo.
Perché questa bevanda è utile?
Lo zenzero ha un effetto riscaldante sul corpo, può migliorare la circolazione sanguigna, aiutare l'utero a rimanere caldo e ridurre il dolore mestruali e il freddo addominale. I fichi secchi possono rafforzare il sangue e il qi, rendendo il viso rosso e migliorando stanchezza e capogiri. Lo zucchero di canna è considerato "riscaldare l'utero" e stimolare il sangue nel sistema tradizionale della salute. I tre ingredienti combinati funzionano come un piccolo maglione invisibile per il corpo.
Secondo la prospettiva della medicina tradizionale cinese, questo tè regola il "freddo interno": può disperdere il freddo, rafforzare il qi e nutrire il sangue, permettendo così un flusso di sangue e qi regolare e un equilibrio tra yin e yang. Quando il corpo non è più freddo, le variazioni degli ormoni saranno minori, e le mestruazioni saranno più stabili e confortevoli.
Consiglio utile: se hai un flusso molto abbondante, ti consigliamo di non aggiungere lo zucchero di canna per ora; se sei propenso all'infiammazione (es. acne, bocca secca), puoi ridurre la quantità di zenzero. Bevi una tazza al giorno, non esagerare.
Riepilogo
Nella gestione delle mestruazioni, "mantenere il calore" è la regola più semplice e fondamentale. Una tazza di tè di zenzero e caramello caldo, non richiede di spendere denaro per centri di trattamento o di assumere prodotti di alimentazione complessi. Basta abituarsi, evitare il freddo durante le mestruazioni, e potrai aiutare i tuoi ormoni a essere più stabili, e sentirsi più leggeri e comodi.
Ricorda: prenditi cura del tuo corpo, iniziando da ogni tazza di tè caldo.
Disclaimer: Il contenuto di questo articolo è solo per informazione, non sostituisce il consiglio medico professionale. Se hai dolori mestruali gravi, irregolarità mestruali o altri problemi di salute, consulta un medico o un terapista di medicina tradizionale cinese. Ogni persona ha un tipo diverso di corpo, quindi per l'alimentazione e la regolazione, agisci in base alle tue capacità.