Introduzione
Ogni mese, le emozioni sembrano andare su e giù come una montagna russa - irritabilità, tristezza, voglia di piangere. Non preoccuparti, è solo l'ormone che "fa i capricci". Oggi, ti parleremo di una delle tre semplici tecniche più dolci: tè per il ventre caldo. Questo tè aiuta le donne a riscaldare lo stomaco e a stabilizzare l'umore, specialmente adatto a te se hai freddo durante il ciclo, gonfiore addominale o sei facilmente irritabile.
Dettagli della tecnica: un tè per il ventre caldo fatto in casa
A chi si rivolge
- Grandi cambiamenti d'umore e facile irritabilità prima o durante il ciclo
- addome freddo, mani e piedi non caldi, sempre stanchi
- sentire freddo uterino, debolezza fisica, mancanza di sangue e energia
Cosa ti serve
- 5 fichi secchi (per rafforzare il sangue e l'energia)
- 3 fette di zenzero (per riscaldare l'utero e eliminare il freddo)
- 6 pezzi di lungshan (per calmare il cuore e la mente)
- un pezzo piccolo di zucchero rosso (per rendere il sapore più gradevole e rafforzare delicatamente il sangue)
- 500 ml di acqua
Istruzioni dettagliate
- Lavare i fichi secchi e togliere il nocciolo, tagliare lo zenzero in fette sottili e sciacquarli leggermente i lungshan.
- Mettere i fichi secchi, le fette di zenzero e i lungshan in una pentola, aggiungere l'acqua.
- Fare bollire a fuoco alto e poi ridurre a fuoco basso, lasciar bollire per 15 minuti per far rilasciare completamente i sapori degli ingredienti.
- Prima di spegnere il fuoco, aggiungere lo zucchero rosso, mescolare finché non si scioglie, quindi versarlo in una tazza. Bere con calma mentre è caldo.
Nota: bevi una tazza al giorno, non a stomaco vuoto. È meglio bere la sera, dopo aver bevuto, metti un sacchetto di acqua calda sul ventre, avrai un effetto migliore.
Principio del miglioramento
I fichi secchi e lo zucchero rosso ti aiutano a recuperare sangue e energia, così il corpo non sarà più "debole" - molte volte l'umore cattivo è dovuto alla mancanza di sangue. Lo zenzero espelle il freddo dall'utero, quando è riscaldato, l'addome diventa comodo e anche il cuore si tranquillizza. Il lungshan può calmare il cuore, dormire bene, e l'umore diventa stabile. Bevendo questa tazza, sembra come un "riscaldamento delicato" per il corpo, gli ormoni tornano gradualmente all'equilibrio, e i fastidi del periodo premestruale scompaiono lentamente.
Riepilogo
Alleviare l'umore durante il ciclo non richiede metodi complessi. Un semplice tè per il ventre caldo, combinato con il riscaldamento dell'addome, può aiutarti a regolare delicatamente gli ormoni. Ricorda, quando il corpo è caldo, anche il cuore lo è. Dedica 15 minuti al giorno per preparare un tè per te stessa, è il miglior modo per amarti.
Disclaimer
Il contenuto di questo articolo è solo per riferimento per una vita sana, non costituisce alcun consiglio medico. La regolazione degli ormoni e i problemi di disagio durante il ciclo possono variare da persona a persona; se hai sintomi gravi, consulta immediatamente un medico specialista.