Durante la menopausa, molte donne provano irritabilità improvvisa, ondate di calore e difficoltà a dormire. In realtà non è tutta colpa tua, ma sono gli ormoni che cambiano in modo silenzioso. Oggi condivido un semplice, sicuro e confortevole rimedio.
Una tazza di tè di jujube e radice di zenzero, un regalo naturale per corpo e mente
Questa ricetta è particolarmente adatta a donne che soffrono di irritabilità durante la menopausa, gonfiore pre-mestruale, mani e piedi freddi o stanchezza costante. Hai bisogno solo di tre ingredienti comuni: jujube, zenzero e zucchero rosso.
Istruzioni dettagliate
- 5-6 jujube, privati del nocciolo e tagliati a metà
- 3-4 fette di zenzero, non necessario pelarle
- un pezzetto di zucchero rosso (circa 10 grammi)
Metti gli ingredienti in una tazza, aggiungi acqua bollente e lascia riposare per 10 minuti. Bevilo lentamente quando ti senti irritabile al mattino o nel pomeriggio, una tazza calda che renderà il tuo corpo molto più comodo.
Perché funziona
Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, i jujube rafforzano l'energia e nutrono il sangue, lo zenzero riscalda lo stomaco e disperde il freddo, mentre lo zucchero rosso riscalda l'utero e favorisce la circolazione del sangue. I tre ingredienti riscaldano l'utero, rendendo la circolazione del sangue più fluida e placando l'irritabilità. Lo zucchero naturale può anche fornire energia, evitando le oscillazioni dei livelli di zucchero nel sangue che causano cambiamenti d'umore.
Una piccola tazza al giorno, meglio se costante
Basta una tazza al giorno. Durante i periodi in cui i sintomi della menopausa o del ciclo mestruale sono evidenti, puoi berla per sette giorni consecutivi, poi fermarti per alcuni giorni e riprendere. Attenzione a non bere tè di zenzero troppo forte a stomaco vuoto, è meglio berlo un'ora dopo i pasti. Se hai un corpo tendenzialmente caldo, puoi ridurre la quantità di zenzero.
Riepilogo: l'irritabilità durante la menopausa non è da temere, ciò che importa è prendersi cura con dolcezza. Una tazza calda di tè di jujube e zenzero riscalda il corpo e il cuore. Combinato con un buon sonno e un esercizio moderato, gli ormoni torneranno gradualmente all'equilibrio.
Disclaimer: i segreti per la salute condivisi in questo articolo hanno scopo puramente informativo e non sostituiscono consigli medici professionali. Se hai sintomi gravi o malattie croniche, consulta un medico. Adatta il rimedio in base alle tue condizioni fisiche.