Il corpo parla in silenzio nei giorni prima del ciclo
Prima di quei giorni ogni mese, ti senti spesso irritabile, con il petto gonfio e l'addome freddo? Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, questo è un segnale che il corpo ti invia: devi rallentare e riscaldarti. Oggi condivido un semplice rimedio casalingo - combinare l'olio di oenothera con una colazione calda per aiutare il corpo a seguire il suo ritmo.
A chi si rivolge questo rimedio?
- È facile avere sbalzi d'umore e senso di costrizione al petto nei giorni precedenti il ciclo
- L'addome è freddo e si ha bisogno di tenere una borsa di acqua calda
- Non si vuole ricorrere a metodi complessi, ma solo apportare piccoli cambiamenti nella dieta quotidiana
Che cosa preparare e come farlo
Gli ingredienti sono semplici: un cucchiaio di olio di oenothera (circa 3-5 ml), una tazza di porridge di riso integrale o di avena caldo, e alcune date e un pugno di noci tritate.
Procedimento: cuocere il porridge morbido, versarlo in una ciotola e lasciarlo raffreddare leggermente fino a non essere più bollente, quindi aggiungere l'olio di oenothera, le date e le noci, e mangiarlo lentamente. È meglio mangiarlo al mattino, iniziando una settimana prima del ciclo, ogni giorno una tazza.
Perché questa combinazione è utile?
L'olio di oenothera è delicato e idratante, come se aggiungesse un po' di lubrificante al corpo; il riso integrale e l'avena nutrono lo stomaco e l'intestino, le date rafforzano il sangue e l'energia, le noci riscaldano il corpo. La medicina tradizionale cinese dice "se il sangue e l'energia scorrono bene, anche la persona va bene". Il porridge caldo riscalda l'addome, il corpo si rilassa e quelle giornate saranno più comode. Non è un farmaco, ma semplicemente un piccolo abitudine che segue il ritmo naturale del corpo.
piccole abitudini per migliorare l'effetto
- Dopo aver mangiato non andare subito a prendere aria fredda, indossa un maglione e siediti per un momento
- La sera fai un bagno con acqua calda per dieci minuti, riscalda fino alle caviglie
- Quel periodo evita le bevande ghiacciate e bevi acqua calda
Vieni piano, il corpo lo ricorda
Regolare il sangue e l'energia non è un processo che avviene in un giorno. Un piatto di porridge caldo, un cucchiaio di olio di oenothera, insieme a un sonno sufficiente e a mantenere il corpo caldo, è un modo per dire al corpo: ti sto curando. Seguendo la natura, equilibrandosi gradualmente, è più efficace che cercare di fare tutto velocemente.
Disclaimer: Questo articolo condivide abitudini alimentari e quotidiane, non intende diagnosticare o trattare alcuna malattia. Se hai sintomi persistenti, stai assumendo farmaci o sei in gravidanza o in allattamento, consulta prima il medico.