Introduzione: Fegato e reni sani, uomo non invecchia
Non hai mai notato che dopo aver fatto la notte gli occhi sono secchi, la schiena dolorante e l'energia diminuisce? Questi sono segni che fegato e reni "sono stanchi". La medicina tradizionale cinese dice "il fegato conserva il sangue, i reni conservano la sostanza vitale", fegato e reni sono la base del corpo. Basta prendersi cura di questi due organi quotidianamente, e l'invecchiamento può essere facilmente ridotto. Oggi condivido un piccolo trucco che richiede solo 5 minuti al giorno, che puoi fare ovunque e in ogni momento.
Spiegazione dettagliata: "Esercizio per la protezione dei reni" di 5 minuti
Primo passo: strofinare le fosse lombari (2 minuti)
Scaldare le palme delle mani, posarle sui lati della schiena (posizione dei reni), strofinare rapidamente su e giù finché non si sente caldo. La schiena è la sede dei reni, strofinare la schiena riscalda direttamente il yang dei reni, migliora la circolazione del sangue e allevia il dolore alla schiena. Farlo una volta al mattino e una volta alla sera.
Secondo passo: massaggiare le orecchie (2 minuti)
Usare pollice e indice per massaggiare delicatamente l'orecchio, dal alto al basso, finché non si sente caldo. La medicina tradizionale cinese afferma che "i reni si aprono all'orecchio", sull'orecchio ci sono molte aree riflessive. Massaggiare l'orecchio stimola la funzione renale, migliora l'udito e rende più chiaro il cervello.
Terzo passo: battere i denti (1 minuto)
Battere leggermente i denti superiori e inferiori 36 volte, poi inghiottire la saliva. I denti sono il resto delle ossa, i reni controllano le ossa. Battere i denti rafforza i denti, contemporaneamente produce saliva (chiamata anche "jin jin yu ye"), utile per la digestione e l'antinvecchiamento. L'intero processo deve essere rilassato, accompagnato da respirazioni profonde.
Principio anti-invecchiamento e prolungamento della vita
Questi movimenti semplici ma potenti: strofinare le fosse lombari rafforza la base, massaggiare le orecchie armonizza gli organi interni, battere i denti rafforza il sangue e l'energia. Se lo fai ogni giorno, è come un "carico dolce" per il corpo. Non necessita di attrezzature, non richiede molto tempo, ma aiuta a prendersi cura della funzione del fegato e dei reni, prevenendo l'invecchiamento dalla radice.
Riepilogo
Prevenire l'invecchiamento non è una cosa complessa, puoi farlo in 5 minuti al giorno. Prendersi cura del fegato e dei reni significa conservare la giovinezza. Da oggi in poi, prova questo "esercizio per la protezione dei reni", combinato con andare a dormire presto e un buon umore, sentirai i cambiamenti dopo un mese.
Disclaimer
Il contenuto di questo articolo è esclusivamente per condividere conoscenze sanitarie, non costituisce alcun consiglio medico. In caso di malattia o forte disagio, consulta immediatamente un medico.