Введение: Если печень и почки здоровы, то человек не стареет
Вы не замечали, что после бессонницы глаза сухие, боль в пояснице, усталость? Это на самом деле признаки того, что печень и почки "устали". В традиционной китайской медицине говорится: "Печень хранит кровь, почки хранят субстанцию". Печень и почки - это основа тела. Если вы будете заботиться об этих двух органах в повседневной жизни, то борьба со старением будет простой. Сегодня я поделюсь небольшим советом, который занимает всего 5 минут в день, и его можно выполнять в любое время и в любом месте.
Подробное объяснение техники: 5-минутная "гимнастика для почек"
Первый шаг: Растереть поясницу (2 минуты)
Разогрейте ладони, положите их на боковые стороны спины (место расположения почек), быстро двигайте ими вверх и вниз до ощущения тепла. Пояница - это дом почек, растирание поясницы напрямую укрепляет ян почек, улучшает циркуляцию крови и снижает боль в пояснице. Выполняйте один раз утром и один раз вечером ежедневно.
Второй шаг: Массировать уши (2 минуты)
Легко потрите мочки ушей большим и указательным пальцами от верхней части к нижней, пока не почувствуете тепло. В традиционной китайской медицине говорится: "Почки открывают уши". На ушах много рефлекторных зон. Массирование ушей стимулирует работу почек, улучшает слух и делает голову более ясной.
Третий шаг: Щелкать зубами (1 минута)
Легко щелкните зубами 36 раз, затем проглотите слюну. Зубы - это остаток костей, почки контролируют кости. Щелчок зубами укрепляет их, а также производит слюну (называемую «золотая жидкость»), что помогает пищеварению и борьбе со старением. Во время всего процесса расслабьтесь и дышите глубоко.
Принципы борьбы со старением
Эти движения просты, но мощны: растирание поясницы укрепляет основу, массаж ушей регулирует внутренние органы, щелчок зубами восстанавливает кровь и энергию. Если ежедневно придерживаться этого, это как «мягкая зарядка» для тела. Не требуется никаких приспособлений, не нужно много времени, но можно эффективно ухаживать за функциями печени и почек, бороться со старением с самого начала.
Заключение
Борьба со старением не является сложной задачей, достаточно 5 минут в день. Уход за печенью и почками - это сохранение молодости. Начните с сегодняшнего дня, попробуйте эту «гимнастику для почек», сочетайте с ранним сном и хорошим настроением, и через месяц вы почувствуете изменения.
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи предназначено только для распространения знаний о здоровье и не является никакими медицинскими рекомендациями. Если у вас есть заболевание или серьезный дискомфорт, обратитесь к врачу.