Introdução
Muitas mulheres sentem dores frias na parte inferior do abdômen, dores nas costas e até mesmo corpo frio antes ou durante a menstruação. Isso é na verdade o corpo nos dizendo: o útero precisa de calor. O "frio no útero", mencionado pela medicina tradicional chinesa, significa simplesmente que o abdômen está muito frio, causando má circulação de sangue e qi, e desequilíbrio hormonal. Hoje compartilho uma pequena técnica muito simples e eficaz para ajudá-la a eliminar o frio e umidade, proteger a região da cintura e abdômen, e fazer com que a dor menstrual não perturbe seus dias.
Um pequeno hábito: bolsa de água quente + chá quente
Problemas aplicáveis
Dor abdominal durante a menstruação, abdômen frio antes da menstruação, mãos e pés frios, baixo humor, bem como frio na região da cintura e abdômen comuns na menopausa.
Materiais necessários
- Uma bolsa de água quente (ou aquecedor elétrico, aquecedor adesivo)
- 3-4 fatias de gengibre fresco
- 3-4 figos secos sem caroço
- 1 xícara de água (cerca de 300 ml)
Passos detalhados
Primeiro passo: Aquecer a região da cintura e abdômen Antes de dormir ou quando sentir desconforto, envolva a bolsa de água quente com um pano e coloque-a na parte inferior do abdômen e na parte inferior das costas, fazendo compressão quente por 15 minutos cada. Tenha cuidado para não tocar diretamente a pele para evitar queimaduras. Durante o dia também pode usar calcias com cintura alta ou colar o aquecedor adesivo, mantendo sempre quente a região da cintura e abdômen.
Segundo passo: Beber um chá quente Coloque as fatias de gengibre e os figos secos em uma panela, adicione água e cozinhe por 10 minutos. Beba devagar enquanto ainda está quente. Uma vez por dia, melhor beber à tarde ou antes de dormir. Se tiver medo do picante, pode adicionar uma colher de sopa de açúcar vermelho ou mel.
Terceiro passo: Manter por uma semana Comece uma semana antes da menstruação e repita os dois passos acima diariamente. Durante a menstruação, se houver muita secreção, pode interromper a compressão quente e apenas beber o chá de gengibre e figo quente.
Princípio de ajuste
O gengibre aquece o centro e dispersa o frio, enquanto os figos secos fortalecem o sangue e o qi; combinados, eles podem aquecer o útero, dispersar o frio e equilibrar yin e yang; a compressão quente com a bolsa de água quente promove a circulação sanguínea local, relaxa os músculos abdominais e alivia a contração uterina. Fazer isso regularmente ajuda a equilibrar os hormônios, melhorar a deficiência de sangue e qi e o frio no útero, devolvendo gradualmente ao corpo a sensação natural de calor.
Conclusão
Hormônios saudáveis precisam de um solo quente. Gaste 15 minutos por dia aquecendo a região da cintura e abdômen e beba uma xícara de chá caseiro quente. Você notará que os desconfortos durante a menstruação vão ficando cada vez mais leves e seu humor também fica mais estável. Esse pequeno hábito é seguro e sem risco, adequado para a maioria das mulheres para cuidados diários. Claro, cada pessoa tem um tipo físico diferente, então se a dor menstrual for grave ou persistente, consulte imediatamente um médico especializado.
Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste artigo é apenas para referência e não constitui aconselhamento médico. Se você tiver sintomas graves ou doenças, procure atendimento médico imediatamente.