Na menopausa, muitas mulheres sentem irritabilidade inexplicável, ondas de calor e dificuldade para dormir. Na verdade, não é totalmente sua culpa, é a mudança dos hormônios que acontece silenciosamente. Hoje vou compartilhar um pequeno truque simples, seguro e reconfortante.
Um copo de chá de jujuba e gengibre, um presente natural para o corpo e a alma
Essa receita é especialmente adequada para mulheres com irritabilidade na menopausa, inchaço pré-menstrual, mãos e pés frios, sempre se sentindo cansadas. Você precisa apenas de três ingredientes comuns: jujuba, gengibre e açúcar de palma.
Modo de preparo
- 5-6 jujubas, sem caroço e cortadas ao meio
- 3-4 fatias de gengibre, não precisa descascar
- um pedaço pequeno de açúcar de palma (cerca de 10 gramas)
Coloque os ingredientes em uma xícara, adicione água quente e deixe infundir por 10 minutos. Beba devagar quando estiver irritada pela manhã ou à tarde, um copo quentinho, e você se sentirá muito melhor.
Por que é eficaz
De acordo com a medicina tradicional chinesa, a jujuba fortalece o qi e nutre o sangue, o gengibre aquece o centro e dissipa o frio, e o açúcar de palma aquece o útero e estimula a circulação sanguínea. Os três ingredientes aquecem o útero, promovem a circulação do qi e do sangue, acalmam as emoções irritáveis. Açúcar natural também fornece energia, evitando oscilações da glicose no sangue que podem causar alterações de humor.
Beber um copo por dia, com consistência é mais eficaz
Basta beber um copo por dia. Durante a menstruação ou quando os sintomas da menopausa forem evidentes, pode-se tomar por 7 dias consecutivos, depois pausar alguns dias e continuar. Evite beber chá de gengibre muito forte em jejum, é melhor tomar após uma hora da refeição. Se o seu corpo for quente, reduza a quantidade de gengibre.
Resumo: a irritabilidade durante a menopausa não é algo assustador, o importante é cuidar suavemente de si mesma. Um copo quente de chá de jujuba e gengibre aquece o corpo e o coração. Com sono cedo e exercícios moderados, os hormônios voltarão gradualmente ao equilíbrio.
Aviso de responsabilidade: as dicas de bem-estar compartilhadas neste artigo são apenas para referência, não substituem conselhos médicos profissionais. Caso tenha sintomas graves ou doenças crônicas, consulte um médico. Ajuste conforme a sua própria constituição física.