Чтобы гормоны были счастливы, нужно согреть тело
Многие девушки сталкивались с такими ситуациями: перед месячными живот замерзает, настроение падает, или в период менопаузы чувствуется нехватка сил. На самом деле, это часто связано с недостатком ци и крови, а также с холодом в матке. Не волнуйтесь, сегодня я поделюсь с вами простым и теплым способом снятия напряжения — чай из кураги и имбиря для согревания матки. Он основан на мудрости китайской медицины и поможет мягко регулировать гормоны, вернув телу комфортное состояние.
Подробное объяснение техники: чашка теплого чая, чтобы легко справиться с симптомами до менструации и дискомфортом в менопаузе
Применимые проблемы
- Холодные и болезненные спазмы внизу живота во время менструации, вздутие живота
- Предменструальный синдром (раздражительность, усталость)
- Холодные руки и ноги, чувство холода в менопаузе
- Бледность лица, головокружение из-за недостатка ци и крови
Необходимые ингредиенты
- Свежий имбирь: небольшой кусочек (около 15 граммов)
- Курага: 3–5 штук (лучше без косточки)
- Красный сахар или черный сахар: по вкусу (по желанию)
- Вода: 500 мл
Детальные шаги приготовления
- Первый шаг: промойте имбирь, нарежьте тонкими ломтиками (не обязательно очищать, кожура помогает уравновесить).
- Второй шаг: замочите курагу в воде, разрежьте пополам и удалите косточку.
- Третий шаг: добавьте в кастрюлю 500 мл воды, положите ломтики имбиря и курагу, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15 минут.
- Четвертый шаг: добавьте красный или черный сахар, перемешайте до растворения, варите еще 2 минуты.
- Пятый шаг: выключите огонь, перелейте в чашку, выпейте теплым маленькими глотками. Рекомендуется начать пить за неделю до менструации или в первый день менструации, каждый день по одной чашке, в течение 5–7 дней.
Принципы улучшения
Имбирь согревает матку, улучшает кровообращение, помогает организму вывести влагу и холод — это «согревание матки и выведение холода». Курага восполняет ци и кровь, обеспечивает энергией и снимает усталость. Красный или черный сахар имеет мягкое тепло, помогает улучшить вкус и снять спазмы сосудов. Три компонента вместе действуют как нежный ободок для тела. После употребления вы почувствуете, как живот постепенно становится теплее, а настроение стабилизируется. Это и есть принцип китайской медицины — «баланс ян и инь, укрепление основы и питание инь», позволяющий постепенно восстановить внутреннее равновесие.
Краткий вывод: дайте себе нежный ежедневный ритуал
Чай из кураги и имбиря — один из пяти методов снятия стресса гормонов. Другие методы включают: принятие горячей ванны перед сном для улучшения циркуляции, массаж точки Саньиньцзяо, практику дыхания животом, употребление семян черного масла и китайских цитрусовых. Но независимо от того, какой метод вы используете, помните, быть добрым к себе. Сигналы тела не являются проблемой, а напоминанием, что пора заботиться о себе. Следуя этим маленьким привычкам, вы почувствуете, как ци и кровь постепенно возвращаются, а гормоны успокаиваются.
Отказ от ответственности: Содержание этой статьи предназначено исключительно для общего информационного использования и не является рекомендацией по диагностике или лечению. Если у вас есть серьезные симптомы или вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. У каждого человека свой тип тела, поэтому используйте эти средства в соответствии со своими потребностями.