Маленькая привычка утром, более прочные зубы
Каждое утро, проснувшись, не спешите чистить зубы и пить воду, попробуйте этот древний и простой метод. Он поможет вам пробудить тело, ухаживать за зубами и даст вам больше энергии на весь день. Этот секрет исходит из китайской философии здоровья, он не сложный, достаточно просто двигать губами.
Применение и подготовка
Этот метод подходит каждому, особенно когда вы только проснулись. Вам не нужно никаких инструментов, даже не нужно вставать с постели. Просто лежите или сидите немного, закрыв глаза и расслабьтесь. Это лучшая церемония для начала нового дня.
Способ выполнения: легкое постукивание зубами, разминание языком и выделение слюны
Шаги очень просты:
- Сначала аккуратно закройте рот, естественно совместите верхние и нижние зубы.
- Затем, приложив среднюю силу, осторожно постучите по верхним и нижним зубам. Это как легкий стук в дверь. Начните с передних зубов и медленно переходите к задним молярам. Всего 36 раз, не торопитесь.
- После постукивания, осторожно перемешайте язык во рту. Сначала двигайтесь по часовой стрелке от левой стороны к правой, затем обратно, каждый раз 9 раз. В этот момент во рту постепенно накапливается слюна.
- Удерживайте слюну во рту, разделите ее на три части, представьте, как она медленно опускается по горлу в область чуть ниже пупка.
Ежедневное выполнение
Закрепите эту маленькую привычку каждое утро:
- После пробуждения, лежа или сидя, постучите зубами 36 раз.
- Разминайте язык и выделяйте слюну, затем проглотите.
- После этого встаньте, почистите зубы и выпейте воды.
- Также можно повторить перед сном, чтобы расслабиться.
Полезные эффекты для тела и духа
После недели регулярного выполнения вы заметите, что ваши зубы стали прочнее, и при пережевывании пищи они уже не будут болеть. Во рту не будет сухости, а запах изо рта станет свежее. Эта процедура также помогает укрепить почечную энергию — согласно традиционной китайской медицине «зубы — это остаток костей, почки управляют костями», постукивание зубами помогает укрепить основу тела. Разминание языка и выделение слюны способствует пищеварению, делая завтрак вкуснее. В процессе вы постепенно успокаиваетесь, следуя восходящей энергии утра, и ваше тело и дух достигают баланса.
Заключение
Одна маленькая привычка в день, более комфортная полость рта и более сильное тело. Не нужно тратить деньги, не нужно выходить на улицу, можно сделать это, просто закрыв глаза. Помните, здоровье — это именно эти простые действия в жизни. Попробуйте начать завтра утром, и вы полюбите этот мягкий способ начать день.
Отказ от ответственности: содержание этой статьи основано на традиционных принципах здоровья, является лишь обменом знаниями, не предназначено для диагностики, лечения или замены профессиональных медицинских рекомендаций. Если у вас есть серьезные проблемы с зубами или заболевания, обратитесь к стоматологу.