В эти дни каждого месяца перестаньте терпеть
Многие женщины чувствуют холод внизу живота, боль в пояснице, усталость и даже подавленное настроение перед или во время менструации. Это очень распространено, тело напоминает вам: вам нужна немного теплой заботы. Сегодня я поделюсь с вами простым советом — чай из кураги и имбиря для согревания матки, который поможет мягко регулировать ваше состояние и избавиться от дискомфорта.
Кому подходит этот совет?
- Боязнь холода во время менструации, склонность к холодным рукам и ногам
- Тупая боль и чувство тяжести внизу живота до или во время менструации
- Небольшое количество менструальной крови, темный цвет, наличие сгустков
- Частая усталость, бледный цвет лица (недостаток крови и энергии)
- Нарушение менструального цикла при смене погоды или стрессе
Что вам понадобится?
- Свежий имбирь: 3–4 ломтика (примерно размером с монету)
- Курага: 5–6 штук (без косточки, лучше разрезать, чтобы лучше пропитался)
- Коричневый сахар: 1 столовая ложка (около 10 граммов, можно не добавлять, если не любите сладкое)
- Вода: 500 мл (около двух чашек)
Подробные шаги (очень просто)
- Помойте имбирь, не нужно очищать, просто нарежьте тонкими ломтиками. Кожура имбиря имеет охлаждающий эффект, но помогает сбалансировать его жар, что особенно полезно для женщин с чувствительным телом.
- Промойте курагу водой, ножницами разрежьте и удалите косточки. Косточка имеет жарообразующее свойство, ее удаление делает напиток более мягким.
- Положите ломтики имбиря и курагу в маленькую кастрюлю или электрокофеварку, добавьте 500 мл воды.
- Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь и варите 10–15 минут. Если времени мало, можно сварить всего за 5 минут.
- Перед выключением добавьте коричневый сахар, хорошо перемешайте, чтобы он растаял. Коричневый сахар помогает улучшить кровообращение и согреть матку, но если вам не нравится сладкий вкус, можно обойтись без него.
- Пейте остывший напиток медленно, лучше всего выпивайте его днем или за час до сна. Пейте один стакан в день за неделю до менструации, а также в первые три дня менструации (если объем не большой, то это нормально).
Почему это так эффективно?
С точки зрения китайской медицины, этот состав довольно прост: имбирь действует как небольшая печь, согревает матку, устраняет холод из нее; курага восполняет энергию и кровь, заряжает тело; коричневый сахар способствует циркуляции крови и рассасывает сгустки, помогая вывести менструальную кровь. Вместе они образуют мягкий напиток, который согревает матку, восстанавливает энергию и кровь. После его употребления вы почувствуете, как живот и руки постепенно становятся теплыми, а дискомфорт во время менструации значительно уменьшается.
Помимо этого напитка, рекомендуется также обратить внимание на тепло во время менструации, носить длинные носки, избегать холодной воды, ложиться спать рано и меньше злиться. Когда тело становится теплым, настроение тоже улучшается.
После нескольких недель вы заметите изменения
Мягкое питание не требует ежедневного обильного питания, а скорее напоминание о том, что нужно заботиться о себе, как о хорошем друге, предлагая горячий чай в нужный момент. Продолжайте пить два менструальных цикла (за неделю до менструации + первые три дня менструации), и вы заметите, что боли во время менструации уменьшаются, менструальная кровь выделяется легче, цвет лица становится розовым, а настроение более стабильным.
Отказ от ответственности: данный материал предназначен только для общего ознакомления с вопросами здоровья и не является медицинским диагнозом или рекомендацией по лечению. Если у вас серьезная боль во время менструации, аномальное кровотечение или другие проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.