Солнце ласковое, но и старит
Ваша кожа боится не возраста, а солнца. УФ-излучение тихо разрушает коллаген, и морщины и пятна появляются раньше. Не волнуйтесь, ежедневная защита от солнца и борьба со старением — достаточно сделать эти 3 шага.
Первый шаг: нанесите правильный солнцезащитный крем
За 20 минут до выхода, возьмите купюру размером с монету солнцезащитного крема и равномерно нанесите его на лицо и шею. Для повседневного использования подойдет SPF около 30, помните, что даже в пасмурную погоду и в помещении нужно наносить крем, потому что ультрафиолетовые лучи проникают через стекло.
Второй шаг: солнцезащитные очки и шляпа, более надежная защита
Солнцезащитные очки — это не только модно, они защищают нежную кожу вокруг глаз. Шляпа с широкими полями защищает лоб и уши. В полдень, когда солнце самое яркое, старайтесь ходить в тени. Физическое препятствие даст прямой эффект.
Третий шаг: питайтесь так, чтобы получить защиту от солнца, внутренняя коррекция и внешнее уход
Помидоры, морковь, зеленый чай содержат природный "солнцезащитный крем" — антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы, вызванные ультрафиолетовым излучением, уменьшая воспаление и старение. Пейте достаточно воды каждый день, чтобы кожа оставалась увлажненной и полной. Это то, что говорится в традиционной китайской медицине — "питание сухости, укрепление основ". Короткий отдых в обеденное время поможет успокоить сердце и нервы, улучшит циркуляцию крови и энергии, и кожа будет свежей.
Следуйте этим трем шагам, и старение замедлится
Защита от солнца — это не один день, а ежедневная привычка. Сделайте эти три шага, и пусть солнце вас питает, а не истощает. Ежедневная защита от солнца и борьба со старением — начните сегодня, и через тридцать лет вы поблагодарите себя.
Отказ от ответственности: этот материал предназначен только для справочных целей по здоровью и не является медицинским советом. Если у вас есть проблемы с кожей или здоровьем, обратитесь к специалисту.