Ein kleines Gewohnheit beim Aufwachen, stärkere Zähne
Jeden Morgen, sobald Sie aufwachen, machen Sie nicht gleich Ihre Zähne putzen oder Wasser trinken. Versuchen Sie stattdessen diese alte und einfache Methode. Sie hilft Ihnen, Ihren Körper zu wecken, Ihre Zähne zu pflegen und Ihnen den ganzen Tag über mehr Energie zu geben. Dieses Geheimnis stammt aus der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege, ist nicht kompliziert und erfordert nur eine kleine Bewegung mit dem Mund.
Anwendungsbereich und Vorbereitung
Diese Technik eignet sich für jeden, besonders wenn man gerade aufwacht. Sie benötigen keine Werkzeuge, nicht einmal, um aufzustehen. Legen Sie sich einfach still hin oder setzen Sie sich an das Bett, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Es ist die beste Rituale, um einen neuen Tag zu beginnen.
Praktische Anweisung: Zähne leicht klopfen, Zunge bewegen und Speichel produzieren
Die Schritte sind einfach:
- Schließen Sie zunächst Ihren Mund leicht, lassen Sie die oberen und unteren Zähne natürlich zusammenpassen.
- Dann klopfen Sie mit angemessener Kraft vorsichtig die oberen und unteren Zähne. Es ist wie das leise Klopfen an einer Tür. Beginnen Sie mit den Vorderzähnen und klopfen Sie langsam bis zu den hinteren Backenzähnen. Machen Sie insgesamt 36 Mal, ohne zu eilen.
- Nachdem Sie die Zähne geklopft haben, bewegen Sie Ihre Zunge im Mund. Zuerst kreisen Sie von links nach rechts, dann von rechts nach links, jeweils 9 Mal. In diesem Moment wird Ihr Mund allmählich mit Speichel gefüllt.
- Behalten Sie den Speichel im Mund und teilen Sie ihn in drei Schlucke. Stellen Sie sich vor, wie er langsam den Hals hinunterfließt und bis knapp unter den Bauchnabel gelangt.
Tägliche Durchführungsschritte
Setzen Sie diese kleine Gewohnheit jeden Morgen fest:
- Nach dem Aufwachen klopfen Sie 36 Mal Ihre Zähne, entweder liegend oder sitzend.
- Bewegen Sie Ihre Zunge, um Speichel zu produzieren, und schlucken Sie ihn dann.
- Danach können Sie aufstehen, Ihre Zähne putzen und Wasser trinken.
- Auch vor dem Schlafengehen können Sie es wiederholen, um sich zu entspannen.
Verbesserungen von Körper und Geist
Nach einer Woche werden Sie merken, dass Ihre Zähne stabiler geworden sind und Sie beim Kauen nicht mehr empfindlich sind. Ihr Mund ist nicht mehr so trocken, und Ihr Atem ist frischer. Dieser Vorgang stärkt auch still und leise Ihre Nierenkraft – laut der traditionellen chinesischen Medizin „Zähne sind das Überbleibsel des Knochens, und die Niere kontrolliert den Knochen“. Das Klopfen der Zähne kann die Grundlage stärken und den Körper gesund erhalten. Die Bewegung der Zunge zur Speichelproduktion unterstützt die Verdauung und macht Ihr Frühstück schmackhafter. Während dieses Prozesses beruhigen Sie sich allmählich und passen sich der steigenden Yang-Energie beim Aufwachen an, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Zusammenfassung
Ein kleines Gewohnheit pro Tag, ein besserer Mund und ein kräftigerer Körper. Keine Kosten, kein Ausgehen, einfach mit geschlossenen Augen durchführbar. Merken Sie sich: Gesundheit liegt in diesen einfachen täglichen Handlungen. Probieren Sie es morgen früh aus, und Sie werden diese sanfte Art, den Tag zu beginnen, lieben.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels basiert auf traditionellen Gesundheitskonzepten und dient nur als allgemeine Wissensverbreitung, nicht als Diagnose, Behandlung oder Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Bei schweren Zahnschmerzen oder Krankheiten wenden Sie sich bitte an einen Zahnarzt.