Introduction
Chaque mois, de nombreuses femmes ressentent une sensation de lourdeur dans le bas-ventre, des douleurs lombaires, voire une sensation de froid général et de faiblesse. Si vous cherchez un moyen simple, sûr et réconfortant pour atténuer ces inconforts, une tasse de thé de jujube et de gingembre maison est votre alliée idéale. Cette recette familiale utilise deux ingrédients très ordinaires - les jujubes et le gingembre - et se prépare facilement. Une tasse chaude vous réchauffera le corps et améliorera votre humeur.
Indications
Le thé de jujube et de gingembre convient à boire dans les cas suivants :
- Douleurs abdominales froides ou crampes avant ou pendant les règles
- Mains et pieds froids, sensibilité au froid
- Fatigue, teint pâle
- Menstruation peu abondante, couleur sombre
Il n'est pas adapté aux personnes souffrant d'hémorragies sévères ou de fièvre élevée. Si la douleur est très intense, consultez d'abord un médecin.
Ingrédients
Vous aurez besoin de :
- Jujube 5 à 8 pièces (choisissez des jujubes bien remplis, si secs, faites-les tremper auparavant)
- Gingembre 3 à 4 tranches (d'environ l'épaisseur d'une pièce de 1 yuan, le gingembre frais donne meilleur résultat)
- Sucre roux 1 à 2 cuillères à café (vous pouvez aussi utiliser du miel, mais le sucre roux est plus réchauffant)
- Eau 500 ml (environ deux verres d'eau)
Vous pouvez également ajouter quelques baies de goji ou quelques morceaux de longan selon votre goût, mais la recette classique ne comporte que ces trois ingrédients.
Méthode de préparation
1. Lavez d'abord les jujubes, faites quelques entailles avec un couteau afin que leur saveur soit mieux extraite. Le gingembre n'a pas besoin d'être épluché, il suffit de le couper en fines tranches. 2. Mettez les jujubes et les tranches de gingembre dans une petite casserole, ajoutez de l'eau. 3. Portez à ébullition sur feu vif, puis faites bouillir à feu doux pendant 15 minutes. 4. Éteignez le feu, ajoutez le sucre roux, mélangez jusqu'à ce qu'il soit dissous. 5. Attendez que l'eau refroidisse à une température acceptable, puis buvez-la chaudement. Il est préférable de la boire le matin ou l'après-midi, car boire du thé chaud le soir pourrait rendre le corps trop excité et perturber le sommeil.
Si c'est votre première fois, goûtez d'abord le goût, si c'est trop épicé, ajoutez un peu plus de sucre roux ou de jujubes. Vous pouvez aussi préparer davantage de thé, le conserver dans une gourde thermos et le boire pendant votre travail.
Pourquoi est-ce efficace
D'un point de vue traditionnel chinois, les désagréments liés aux règles sont souvent dus à l'accumulation de "froid" et à une circulation sanguine insuffisante. Le gingembre a un effet réchauffant excellent, qui réchauffe le corps de l'intérieur et stimule la circulation sanguine. Les jujubes renforcent le sang et l'énergie, tandis que le sucre roux est également réchauffant et fournit une source rapide d'énergie sucrée. Ces trois ingrédients combinés forment comme un petit poêle pour le corps, permettant d'éliminer progressivement le froid et d'améliorer la circulation sanguine, ce qui réduit naturellement les douleurs.
D'un point de vue moderne, les composants actifs présents dans le gingembre aident à détendre les muscles utérins et à atténuer les crampes. Les sucres et vitamines provenant des jujubes et du sucre roux fournissent rapidement de l'énergie, permettant au corps fatigué de se reposer.
Résumé
Le thé de jujube et de gingembre est un remède familial doux, sûr et économique, particulièrement adapté pour se réchauffer et se réguler avant et après les règles. Il n’a pas d’effets secondaires, tant que vous n’êtes pas allergique à ces ingrédients, vous pouvez le préparer à tout moment. Souvenez-vous, la clé de la santé réside dans le respect du rythme naturel du corps : quand il fait froid, il faut se réchauffer ; quand on est fatigué, il faut se reposer. Boire une tasse chaude de thé de jujube et de gingembre, puis se faire un câlin chaleureux, c’est le meilleur soin possible pour soi-même.
Clause de non-responsabilité : Le contenu de cet article est uniquement à titre informatif et ne peut en aucun cas remplacer un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez de douleurs menstruelles sévères, d'anomalies menstruelles ou d'autres problèmes de santé, veuillez consulter un médecin dès que possible. Chaque personne a une constitution différente, vérifiez avant de consommer tous les ingrédients que vous n’êtes pas allergique à ceux-ci.