Einführung
Im Laufe jedes Monats fühlen sich viele Frauen plötzlich schmerzhaft im Unterbauch, mit Rückenschmerzen und allgemeiner Kälte sowie Schwäche. Wenn Sie nach einer einfachen, sicheren und wärmenden Methode suchen, um diese Unannehmlichkeiten zu lindern, ist ein selbstgemachter roter Dattel-Ingwer-Tee Ihre beste Wahl. Dieses traditionelle Rezept verwendet zwei sehr gewöhnliche Zutaten – rote Datteln und Ingwer – und ist äußerst einfach zuzubereiten. Trinken Sie einen Becher, lassen Sie Ihren Körper warm werden und Ihr Gemüt wird sich auch besser anfühlen.
Anwendungsgebiete
Der rote Dattel-Ingwer-Tee eignet sich für folgende Zustände:
- Kälte- oder Krampfschmerzen im Unterbauch während der Menstruation oder kurz vorher
- Kälte in Händen und Füßen, Angst vor Kälte
- Müdigkeit, Erschöpfung, schlechte Blässe
- Geringe Menstruationsmenge, dunkelrotes Blut
Er ist nicht geeignet für Menschen mit schweren Blutungen oder hohem Fieber. Bei starken Schmerzen sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren.
Zutaten
Sie benötigen:
- Rote Datteln 5–8 Stück (wählen Sie vollreife Datteln, wenn sie trocken sind, sollten Sie sie vorher einweichen)
- Ingwer 3–4 Scheiben (etwa so dick wie eine 1-Yuan-Münze, frischer Ingwer hat bessere Wirkung)
- Rotes Zucker 1–2 Esslöffel (kann auch durch Honig ersetzt werden, aber roter Zucker ist wärmer)
- Reines Wasser 500 ml (etwa zwei Tassen Wasser)
Sie können außerdem eine kleine Menge getrocknete Goji-Beeren oder einige Scheiben Lychee hinzufügen, aber das klassische Rezept besteht nur aus diesen drei Zutaten.
Zubereitung
1. Waschen Sie zuerst die roten Datteln und schneiden Sie mit einem Messer mehrere Einschnitte, damit der Geschmack leichter herauskommt. Der Ingwer muss nicht geschält werden, einfach in dünne Scheiben schneiden. 2. Geben Sie die roten Datteln und Ingwerscheiben in einen kleinen Topf und fügen Sie Wasser hinzu. 3. Erhitzen Sie das Wasser auf hoher Stufe, bis es kocht, dann reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie 15 Minuten lang langsam. 4. Nach dem Ausschalten des Herds fügen Sie den roten Zucker hinzu und rühren Sie, bis der Zucker sich aufgelöst hat. 5. Sobald die Temperatur des Getränks zum Trinken geeignet ist, trinken Sie es heiß und langsam. Es ist am besten, morgens oder nachmittags zu trinken, da es abends den Körper möglicherweise zu sehr stimulieren könnte und Schlafstörungen verursachen könnte.
Bei der ersten Probierung können Sie zunächst den Geschmack probieren. Wenn es zu scharf ist, können Sie etwas mehr roten Zucker oder rote Datteln hinzufügen. Sie können auch mehr davon zubereiten und in einer Thermoskanne aufbewahren, um sie während der Arbeit zu trinken.
Warum es wirkt
Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege liegen Menstruationsbeschwerden oft an "Kälte" im Körper und unzureichender Blutzirkulation. Ingwer hat eine gute Wärmewirkung und kann den Körper innen erwärmen und die Durchblutung fördern. Rote Datteln können Blut und Qi ergänzen und dem Körper mehr Energie geben. Roter Zucker ist ebenfalls wärmend und liefert schnelle Energie durch seinen süßen Geschmack. Diese drei Zutaten kombiniert, wirken wie ein kleiner Ofen für den Körper, der die Kälte allmählich vertreibt und die Blutzirkulation verbessert, wodurch die Schmerzen automatisch gelindert werden.
Aus moderner Sicht können die aktiven Inhaltsstoffe im Ingwer helfen, die Uterusmuskulatur zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Die durch rote Datteln und roten Zucker bereitgestellten Kohlenhydrate und Vitamine können schnell Energie liefern und müde Körper wiederherstellen.
Zusammenfassung
Der rote Dattel-Ingwer-Tee ist ein sanftes, sicheres und günstiges Hausmittel, besonders geeignet, um den Körper während und nach der Menstruation zu erwärmen und zu regulieren. Er hat keine Nebenwirkungen, solange Sie nicht allergisch gegen diese Zutaten sind, können Sie ihn jederzeit zubereiten. Denken Sie daran, dass die wichtigste Sache bei der Gesundheitspflege darin besteht, dem natürlichen Rhythmus des Körpers zu folgen: Wenn es kalt ist, müssen Sie sich erwärmen, wenn Sie müde sind, müssen Sie sich ausruhen. Ein heißer roter Dattel-Ingwer-Tee und eine warme Umarmung für sich selbst sind die beste Pflege für sich selbst.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Informationszwecken und ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Wenn Sie starke Menstruationsbeschwerden, Menstruationsstörungen oder andere gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Da jeder Mensch eine unterschiedliche Körpertyp hat, stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten nicht allergisch sind, bevor Sie sie konsumieren.