Introduzione
Molte donne sentono freddo e dolore nella parte bassa dell'addome, dolori alla schiena o persino un senso di freddo in tutto il corpo prima o durante il ciclo mestruale. Questo è in realtà il corpo che ci sta dicendo: "L'utero ha bisogno di calore". Il "freddo uterino" menzionato nella medicina tradizionale cinese significa semplicemente che l'addome è troppo freddo, causando una circolazione irregolare del sangue e dell'energia vitale, nonché un disequilibrio ormonale. Oggi condivido un piccolo trucco molto semplice ed efficace per aiutarvi a eliminare il freddo e l'umidità, proteggere la zona della schiena e dell'addome e far sì che i dolori mestruali non disturbino più le vostre giornate.
Un piccolo abitudine: borsa del calore + tè riscaldante
Problemi applicabili
Dolori addominali durante il ciclo, freddo nell'addome prima del ciclo, mani e piedi freddi, umore basso e sensibilità al freddo nella zona addominale e dorsale tipica della menopausa.
Materiali necessari
- Una borsa del calore (o un poggia-testa elettrico, o un panno termico)
- 3-4 fette di zenzero fresco
- 3-4 datteri senza nocciolo
- Un bicchiere d'acqua (circa 300 ml)
Istruzioni dettagliate
Passo 1: Riscaldare l'addome e la schiena Prima di andare a dormire o quando si sente malessere, avvolgere la borsa del calore con un asciugamano e posizionarla sulla parte bassa dell'addome e sulla schiena, facendola agire per 15 minuti ciascuna. Attenzione a non metterla direttamente sulla pelle per evitare scottature. Durante il giorno si può indossare un perizoma alto o attaccare un panno termico, mantenendo sempre caldi l'addome e la schiena.
Passo 2: Bere un tè riscaldante Mettere le fette di zenzero e i datteri in una pentola, aggiungere acqua e far bollire per 10 minuti. Bere lentamente mentre è caldo. Farlo una volta al giorno, preferibilmente nel pomeriggio o prima di andare a letto. Se si teme il piccante, si può aggiungere un cucchiaio di zucchero di canna o miele.
Passo 3: Mantenere l'abitudine per una settimana Iniziare una settimana prima del ciclo e ripetere quotidianamente i due passaggi precedenti. Durante il ciclo, se il flusso è abbondante, si può interrompere il riscaldamento, limitandosi a bere il tè di zenzero e datteri caldo.
Principio di regolazione
Lo zenzero riscalda il centro e allontana il freddo, i datteri rafforzano il sangue e l'energia vitale; combinati insieme, possono riscaldare l'utero, eliminare il freddo e armonizzare Yin e Yang; il riscaldamento con la borsa del calore migliora la circolazione sanguigna locale, rilassa i muscoli addominali e allevia le contrazioni uterine. Eseguendo frequentemente questa pratica, si può aiutare a bilanciare gli ormoni, migliorare la carenza di sangue e energia vitale e il freddo uterino, permettendo al corpo di recuperare gradualmente una sensazione naturale di calore.
Riepilogo
Gli ormoni sani hanno bisogno di un terreno caldo. Dedicate 15 minuti al giorno per riscaldare l'addome e la schiena e bevete una tazza di tè riscaldante fatto in casa: noterete che i disagi del ciclo mestruale diventano sempre meno intensi e l'umore sarà più stabile. Questa piccola abitudine è sicura e priva di rischi, adatta alla maggior parte delle donne per la cura quotidiana. Naturalmente, ogni persona ha un costituto diverso; se i dolori mestruali sono gravi o persistono, consultate immediatamente un medico specialista.
Disclaimer: Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo e non costituisce consiglio medico. Se si presentano sintomi gravi o malattie, rivolgersi immediatamente a un medico.