Perché durante il ciclo mestruale si sente sempre stanchi, freddo e con dolori addominali?
Molte ragazze durante i giorni del ciclo si sentono pesanti, hanno un dolore freddo nell'addome, viso pallido e non riescono a svegliarsi nemmeno dopo aver dormito molto. In realtà, questo è dovuto al fatto che, dopo la perdita di sangue, il corpo ha temporaneamente una carenza di qi e sangue. Non preoccuparti, oggi condividerò un piccolo trucco che richiede solo due ingredienti comuni in cucina, per aiutarti a rafforzare delicatamente il qi e il sangue e a scaldare l'utero.
Il piccolo trucco di oggi: Tè di jujube e zenzero caldo
Il tè di jujube e zenzero è un metodo di alimentazione molto mite, particolarmente adatto alle donne nei giorni precedenti e seguenti il ciclo. Non irrita lo stomaco né presenta effetti collaterali come alcuni farmaci per il dolore, ed è un rimedio tradizionale utilizzato da molte mamme per la cura quotidiana.
Persone a cui si applica
- Ragazze che soffrono di dolore freddo nell'addome e mani e piedi freddi durante il ciclo
- Ragazze che soffrono di bassa umore e stanchezza prima del ciclo
- Persone con scarsa quantità di sangue mestruale, colore chiaro e tendenza a vertigini, indicativi di una carenza di qi e sangue
- Donne che, dopo le vampate della menopausa, sentono freddo e hanno problemi di sonno instabile
Ingredienti necessari
- Jujube secco 5-6 pezzi (se non si dispone di jujube secco, si può usare jujube fresco o datteri)
- Zenzero fresco 3-4 fette (circa spessore di una moneta da un euro, si può pelarlo o no)
- Acqua pulita 500-600 ml (circa due tazze)
- Opzionale: un cucchiaio di zucchero di canna, o un bastoncino di cannella, o alcune bacche di goji
Istruzioni dettagliate
- Lavare i jujube con acqua pulita, se ci sono polveri sulla superficie, pulirli leggermente con un pennello. Schiacciare i jujube con le mani, così il sapore dolce esce più facilmente durante la cottura.
- Tagliare lo zenzero in fette sottili, non troppo sottili, ma abbastanza perché esca il succo di zenzero.
- Mettere i jujube e le fette di zenzero in una piccola pentola, aggiungere l'acqua.
- Fare bollire a fuoco alto, poi ridurre a fuoco basso, coprire e far bollire lentamente per 15 minuti. Se si ha poco tempo, si può anche metterlo in un thermos con acqua bollente e lasciarlo infondere per 20 minuti.
- Dopo la cottura, si può aggiungere un po' di zucchero di canna (le persone con diabete possono saltare questa parte), o aggiungere un bastoncino di cannella per aumentare il profumo. Versare nella tazza e bere a piccoli sorsi mentre è caldo. Dopo aver bevuto, si può mangiare anche i pezzi di jujube, per ottenere un maggior apporto nutrizionale.
- Bevi 1-2 tazze al giorno, per 3-5 giorni, e per ottenere i migliori risultati, inizia a berlo 2 giorni prima del ciclo.
Perché questo metodo funziona?
Secondo la medicina tradizionale cinese, i jujube sono un ottimo aiuto per "rafforzare il qi e il sangue", aiutando il corpo a ripristinare gradualmente il sangue perso. Lo zenzero è un esperto nel "riscaldare l'utero e disperdere il freddo", il suo calore può migliorare la circolazione sanguigna nell'addome, rendendo l'utero caldo e confortevole. Combinati, sembrano un panno termico appiccicato all'interno del corpo, che rafforza l'energia e allontana il freddo. Inoltre, il dolce sapore dei jujube "armonizza yin e yang", rendendo l'umore più stabile; il profumo pungente dello zenzero "libera il fegato e regola il qi", aiutandoci a eliminare quel senso di oppressione che si prova prima del ciclo. In sintesi, è un metodo per "rafforzare le basi e nutrire yin" attraverso una dieta mite, permettendo al corpo di riprendersi gradualmente in equilibrio.
Conclusione
La cura del corpo non necessita di metodi complessi, un semplice tè di jujube e zenzero è la forma più gentile di cura per te stessa. Prova a iniziare da oggi, incorporare questa piccola abitudine nella tua routine mensile, e scoprirai che il tuo corpo ti risponderà con uno stato più leggero.
Disclaimer: Il contenuto di questo articolo è solo per condividere conoscenze sanitarie, non costituisce un consiglio medico o terapeutico. Ogni persona ha un diverso tipo di corpo, se hai sintomi persistenti o gravi di dolore mestruale o emorragia anomala, consulta immediatamente un medico professionista.