Почему в период менструации нужно избегать холода?
Многие женщины испытывают боль в животе, холодную кожу и подавленное настроение до и после менструации — все это может быть связано с «переохлаждением» тела. Наша матка любит тепло, как растения любят солнце. Когда вы едите сырую пищу, пьете ледяные напитки или ваши руки и ноги замерзают, тело сужается, кровообращение становится нестабильным, и гормоны тоже становятся нестабильными. Именно поэтому старшее поколение всегда говорило: «Во время менструации нужно согреваться, а не охлаждаться».
Сегодня я хочу поделиться простым и эффективным способом: выпить чашку自制ного имбирного чая с изюмом. Он подходит женщинам, которые испытывают дискомфорт во время менструации, предменструальный синдром, приливы жара и холодность во время менопаузы, а также тем, кто часто испытывает холодные руки и ноги, бледный цвет лица (недостаток крови и энергии). Не требуется сложной подготовки, безопасно и мягко, подходит для ежедневного употребления.
Что вам понадобится
- Имбирь (3-4 ломтика): свежий имбирь, не нужно очищать.
- Изюм (5-6 штук): без косточки, нарезать на маленькие кусочки.
- Красный сахар или мед (одна чайная ложка): по желанию, для вкуса.
- Вода (два стакана, около 500 мл)
Подробный рецепт
- Нарежьте имбирь тонкими ломтиками, изюм без косточки нарежьте на мелкие кусочки.
- Положите ломтики имбиря и кусочки изюма в кастрюлю, добавьте два стакана воды.
- Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите 8-10 минут.
- Выключите огонь, перелейте в чашку, дайте остыть до теплого состояния.
- Если вам нравится сладкий вкус, можно добавить одну чайную ложку красного сахара или меда, хорошо размешать.
- За неделю до менструации до ее окончания каждый день утром или днем выпивайте одну чашку, медленно пейте, чтобы согреть тело.
Почему этот чай полезен?
Имбирь помогает согреть тело, улучшает циркуляцию крови, помогает матке оставаться теплой, уменьшает боли в животе и чувство холода. Изюм восполняет кровь и энергию, делает лицо розовым, улучшает усталость и головокружение. Красный сахар в традиционной медицине считается способным «согреть матку», производить тепло и стимулировать кровообращение. Комбинация трех компонентов — как незримый маленький свитер для тела.
С точки зрения традиционной китайской медицины, этот чай регулирует «внутренний холод»: он помогает согреть, восполнить энергию и кровь, обеспечивает свободное течение крови и энергии, баланс между инь и ян. Когда тело не охлаждается, колебания гормонов становятся меньше, менструация становится более стабильной и комфортной.
Рекомендации: Если ваша менструация особенно обильная, рекомендуется временно не добавлять красный сахар; если вы склонны к воспалению (появление прыщей, сухость во рту), можно уменьшить количество имбиря. Пить один стакан в день, не переусердствовать.
Заключение
В управлении менструацией «согревание» является самым простым и основным правилом. Чашка теплого имбирного чая с изюмом не требует затрат на центры коррекции, не нужно есть сложные питательные продукты. Просто привыкните, избегайте холода во время менструации, и вы сможете помочь своим гормонам стать более стабильными, а ваше тело будет более легким и комфортным.
Помните: заботьтесь о своем теле, начиная с каждой чашки теплого чая.
Отказ от ответственности: Содержание этой статьи предназначено исключительно для справочных целей и не может заменить профессиональные медицинские рекомендации. Если у вас серьезные менструальные боли, нерегулярные менструации или другие проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу или китайскому врачевателю. У каждого человека свой тип тела, поэтому диетические корректировки должны проводиться в соответствии с вашими возможностями.